近日，杭州32岁的小伙小余与一个中医世家的女孩相亲。女孩父亲主动替他把脉问诊，看了小余的手掌后让他赶紧去医院查查肝功能。小余去医院检查，结果显示为早期肝硬化、肝功能异常。小余表示，由于创业，抽烟喝酒、熬夜加班是家常便饭，夜宵则多半是火锅烧烤。近两年头发越来越少，肚子胀，手掌比脸红。医生表示，有肝掌的人，通常手掌上会有“1红1白”的表现。

你是不是也下意识看了一眼自己的手掌？俗话说得好：男人“肝”净就强壮，女人“肝”净就漂亮。所以，无论男女，都需要养肝。今天，湖北广电融媒体记者采访了武汉市中医医院肝胆脾胃病科副主任医师曾浩，告诉你如何春季养肝。

春季养肝正当时

曾浩表示，上班族常熬夜、久对电脑都很容易伤肝，而对于患有急性和慢性肝病的患者来说，春季更是养肝的好时机。

四季气温不同，阴阳变化也不同，中医养生讲究春季养肝、夏季养心、长夏养脾胃、秋季养肺、冬季养肾。

春天在五行中属木，而人体五脏中肝也属木性，因而春气通肝，春天阳气生发，且肝脏也主生发、疏泻，二者相生相符，春季养肝正当时。

春季养肝守则

◐ 保证睡眠，保持平卧，早睡早起不熬夜。

晚睡熬夜最伤肝，肝脏对于体内有毒物质的分解代谢起首要作用，夜间23点~次日1点是肝脏排毒的主要时间段，此时如果睡眠不佳将严重干扰人体机能运转。

◐ 尽量戒酒，或控制饮酒量和饮酒度数，忌酗酒。

酒精的主要成分是乙醇，须通过肝脏进行代谢，酒精过量容易导致肝脏损伤。

◐ 调节情志，避免过激情绪。

春季肝火旺盛，容易导致人情绪烦躁、发怒，而大怒不仅使人面红耳赤、头晕目眩，也容易损伤肝脏。

如何调节情志养护肝脏？

武汉市中医医院肝胆脾胃病科副主任医师曾浩介绍，情绪过激时容易出现面红耳赤、头晕目眩，进而损伤肝脏，严重还可能引起中风。

● 寻找适合自己的舒缓的兴趣爱好，如琴棋书画类。

● 多与人沟通交流。

● 适当运动，可选择户外，避免太过剧烈，轻微出汗即可。

按摩穴位帮助养肝

◐ 太冲穴

位于大脚趾与二趾交汇处向上4公分处。

◐ 肝俞穴

位于背部第9胸椎棘突下旁开1.5寸。

不少人因肝火旺引起脾虚，可按摩足三里穴、三阴交穴。

养肝食物有哪些？

曾浩说，首选当季食材，如韭菜、葱、地菜（以上性温食物不建议肝病患者大量食用），以及枸杞、菊花等，有助肝气舒发。