中医养生以其效果显著，安全性高，操作简单等优势已深受国内外养生专家和养生人士的推崇。成为养生的常用方式，但中医养生包括针刺、中药、经络、气功、刮痧、拔罐、火疗等，加之近年来新生的方法可谓五花八门。其中自然不乏以中医理论为基础真正的中医养生，但也不乏滥竽充数之辈。很多机构，甚至专家都是为了利益而假借中医之名，招摇撞骗。这些咱们暂且不论，即便是正规的中医养生，对于非专业人士来说养生方法的选择也是个难题。更何况中医养生需要长期的坚持方可达到理想的效果，方法的选择尤为重要。今天我们就对中医养生常用方法的优劣进行分析，望给大家的养生提供指导。

在中医治疗方法的选择中有“一针二灸三用药” 的说法。在养生中也是这样。针迅捷，自古就是用来急救，起效迅速，但有一定的痛苦，且需要专业的基础。

灸，疗效专一，力量浑厚，善激发人体自愈力，善治大病，但起效缓慢，需长期坚持；经络穴位按压的缺点依旧是起效缓慢，依旧需要长期坚持。

汤药起效很快，但

因此针灸结合才是目前中医养生的最佳方法，针灸结合比药物的优点如下：（1）针灸不会让人体产生耐药性或者对抗性，因为针灸是促进人体本身的生理机能提高，这才是健康的保证，也是相比药物最大的优点；（2）针灸比之药物不会对身体产生损害或者体内菌群失调；（3）针灸不会在停止治疗后反弹。因为药物长期服用后会代替某种脏器的功能，会使内部环境产生依赖（4）针灸绝不会因超过剂量而中毒，也不会因配穴不当而触犯禁忌；（5）针灸产生效果更快。针灸是直接作用于经络，对于某些急性病常常是一经灼艾或针刺就见效，而药物基本不会。其缺点在于没有一定的中医基础和手法联系，很难获得满意的效果。

综上所述，养生方法的选择因人而异，需要根据自身的情况和中医基础等选择合适的方法。若不愿自我学习，而又要迅速改善身体机能，则寻找一个专业的针灸师，采取针灸结合调理。