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大家说说:道家的养生之道是什么?


作者:佚名       来源于:健康百科

 大家都很关心,也很想明白道家的养生之道是什么?其实道家的养生之道可以用四个字概括"道法自然"。老子云"人法地,地法天,天法道,道法自然"。

 
那么,什么是道法自然呢?道法自然就是指顺道而行的意思。何谓道家?道家就是指为人处事均强调"顺从天地万物的自然本性"的学派。
 
 
 
道家的养生之道,在“道法自然”。《庄子·养生主篇》强调养生之主是精神,提示养神方法莫过于顺应自然,使天人合一。庄子指出人生在世,须“安时处顺”,视生死一如,才不会被哀乐之情所困。《庄子·达生篇》强调养神,要“达生”才能畅达生命,不重财富、名位和权势,让形体健全、精神充足,与自然为一。
 
老子主张“人法地,地法天,天法道,道法自然”,而依据“道法自然”的思想,中医订下了起居和饮食养生的原则,在养生过程中,既不可违背自然规律,也要重视人与社会的协调。正如《黄帝内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久。”而日常生活,则要"起居有常,饮食有节"。起居有常,不仅指生活要有规律,生活也要有节制。南北朝的医学家陶弘景在其《养性延命录》中指出:“莫久行、久坐、久卧、久视、久听。莫强食饮,莫大沉醉,莫大忧愁,莫大哀思,此所谓能中和。能中和者,必久寿也。”他是将一切生活节制作为养生的指导原则。
 
 
 
在养生过程中,道家既注重形体的养护,更重视精神心理的调摄,正所谓“形神兼养”。事实上,心与身的关系甚为密切,老子说“少私寡欲”,意指使精神情绪处于安静、乐观和没有过分欲望的状态。
 
汉代华佗弟子吴普在其 《太上老君养生诀》中便将老子的“少私寡欲”进一步发挥:“善养生者,要当先除六害,然后可保性命延驻百年。何者是也?一者薄名利,二者禁声色,三者廉货物,四者损滋味,五者除佞妄,六者去妒嫉。”
 
 
 
道家养命百字碑(吕祖百字碑)
 
养气忘言守,降心为不为。
 
动静知宗祖,无事更寻谁?
 
真常须应物,应物要不迷。
 
不迷性自住,性住气自回。
 
气回丹自结,壶中配坎离。
 
阴阳生反复,普化一声雷。
 
白云朝顶上,甘露洒须弥。
 
自饮长生酒,逍遥谁得知。
 
坐听无弦曲,明通造化机。
 
都来二十句,端的上天梯。
 




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