作者:佚名 来源于:健康百科
女人在40岁之后,体内的雌激素的水平会逐渐下降,使子宫、卵巢等器官进入活跃度减弱,导致体内的毒素及污血排出的较少,堆积在皮肤细胞中,女人就会更容易衰老。而男人在40岁时看起来要比女人年轻一些,这与人体的生理结构也有着密切的联系。
女人40岁后,月经周期也会变得不稳定,可能会引起经血量减少,导致气血流通不畅,容易出现面色发黄、发暗,体内新陈代谢减慢、发胖的症状。所以女人要注意改善生活方式,气血充足,看起来就会更加年轻。女人40之后易衰老?别急,少吃2物,多做2事,补气血,益于养生。
少吃2物:
1、含铅的食物:铅类物质对人体会造成一定的损伤,如爆米花、松花蛋等食物中都含有铅元素。铅会使大脑中的去钾肾上腺素、多巴胺等物质的含量明显降低,造成神经质的传导受到阻碍,会引起女人记忆力减退、脱发等现象。同时铅还会影响肾脏的排毒功能,会滞留在肾脏中,破坏神经细胞,导致毒素沉积,使女人面色灰暗,加速女人衰老。所以女人要少吃含铅的食物。
2、含有过氧脂质的食物:过氧脂质是一种不饱和脂肪酸的过氧化物,会在炸过鱼、虾、肉的食用油中产生,或者长期寻访的饼干、糕点中存留。过氧脂质进入人体后,会对人体的酸系统及维生素等产生破坏,减弱细胞的活性,会加速女人衰老。所以女人要少吃类似的食物,有助于养生。
多做2事:
1、睡前泡脚:双脚是人体的末端,其中包含多条经络及穴位,睡前经常泡脚,会对穴位及经络进行刺激,促进体内血液流通,调节气血循环,使皮肤组织中的细胞及内脏处于活跃的状态,提高新陈代谢的速率,让女人的身体状态变得更加年轻。每日泡脚15-20分钟为佳,还能缓解腿部肌肉的疲劳,益于养生。
2、常吃应季水果:水果中含有大量的水分及维生素等物质。都说女人是“水”做的,所以体内缺水会加速女人的衰老。皮肤组织干燥会增加细纹,并且会变得粗糙,无光泽。常吃应季水果能够为身体补水,其中的维生素具有抗氧化性,会清除自由基,延缓细胞衰老,大枣等水果还能补充气血,益于女人养生。但非应季水果中含有激素,对人体不利,要减少食用。
女人40岁后会容易衰老,这是因为体内的雌激素分泌减少,身体的排毒及新陈代谢的功能减弱,进而导致气血循环受阻,气色不佳的情况。女人可以通过改善日常的生活习惯,来延缓身体的衰老。平时少吃含铅、含有过氧脂质的食物,多在睡前泡脚、多吃应季水果,有助于激活体内细胞,补充气血,益于女人养生。
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