人的一生，健康是第一位的，只有身体健康才是真正的幸福，那么我们该如何爱惜和保护自己的身体呢？

俗话说得好“药疗不如食疗，药补不如食补”，而药食同源越来越受人们的重视，它既简单，营养价值高，又能达到防病治病的效果，是我们最好的养生之道。

枸杞是我们生活中常见的养生食品，是驰名中外的保健药物，一直以来深受广大朋友们的喜爱。

枸杞具有滋肾、润肺、补肝、明目、抗癌、解毒、固肾、抗衰老等功效，常用于肝肾阴虚、头晕目眩、腰膝酸软、虚劳咳嗽、遗精等病症。

常吃枸杞有助于增强人体免疫力，起到非常好的养生作用，若枸杞加上一物，药食同源，那么养生效果翻倍。

它就是莲子，莲子具有养心、益肾、补脾、涩肠等功效，用于失眠多梦、虚泻、遗精、等病症，常食莲子能延年益寿，强身健体。

枸杞和莲子一起，不仅能强壮身体，还能益精气、美颜、明目，常食可健身延年、美容养颜、抗衰老，令人长寿，被誉为养生之仙药。

各位朋友，你们喜欢吃枸杞吗？如果友友们喜欢我的文章，就为小编点个赞吧！欢迎留言和评论哦！