入冬以来，南方多地的气温不稳定，温差常徘徊在10℃、甚至是20℃上下。进入数九天后，往往中午还是26℃的大热天，夜里就能一秒入冬迎来0℃。这种大滑坡式降温，不仅折腾得人叫苦不迭，更是让许多中老年朋友冷得心发慌、直哆嗦。为什么这么说，来自浙江省中医院的心内科主任邱博士给出了答案。

  “在冬季，保护心血管的第一要素就是不让血管受刺激。”据相关专家介绍，寒冷可导致靠近体表的外周血管收缩，使回心血量增加，血压升高，加重心脏负担。为维持正常的血液循环，心脏不得不增加做功，额外耗氧耗能。而室内外温差变化大时，血管就会随着温度变化而热胀冷缩，血压就会来回波动。如此，对于体弱、存在心血管疾病风险的中老年人群来说，一个御寒保暖不足，就容易出现心脏供血不足，引发心痛、心悸、心慌，甚至是心梗等症状，有损身体健康。

  基于此，在冬季如何帮助广大中老年朋友有效预防心血管疾病？广东省名中医、东莞市一类名医，东莞市中医院内五科及内七科主任、中医内科主任中医师叶医生建议大家：

  一、起居规律，注意温差，要根据气温变化加减衣物，防止血管受冷收缩；

  二、注重精神调摄，万事看开更舒心；

  三、运动有度，不宜过早晨练，以防受冻着凉加重病情；

  四、注意饮食调养，少食肥甘厚味、辛辣霉腐、腌制或熏制的食品，谨防血液黏稠度增高，血液流速变慢。

  对于本身就有轻度或中度心痛、心悸、心慌、胸闷等症状的中老年朋友而言，冬季养心护心不仅要做到以上4点，还需多食果蔬多饮水，用以降低血液黏稠度。其中，由有机绿茶与紫花丹参配伍而成的天草丹参保心茶，既含有抗氧化效果强的茶多酚、茶色素、茶碱等营养物质，又含有能活血通经的丹参酮、原儿茶酸等成分。每天3袋，不仅能帮助人体及时补水促进血液流动，还能起到活血化瘀、疏通血管、修复心肌、增强血管壁韧性的良效。当气温出现直线下降时，广大中老年朋友常饮天草丹参保心茶，暖身暖胃更可防治心血瘀阻型胸痹等症。