一直以来，在我国的传统养生观念里喝茶都是非常重要的一环。但并非所有的茶都有养生效果，有些茶喝多了对身体没有益处反而还会损伤身体。俗话说，想要养生这3茶不能喝，到底是哪三种呢？今天带大家一起揭秘一下。

老茶客都知道，茶叶喝的久了，口感就会变淡。此时很多人会增加投茶量，即使是第四泡茶味依然很足。值得注意的是，茶叶中含有咖啡碱，适量饮茶是可以达到提神的效果，特别是在晚上喝浓茶还会影响睡眠。

我国茶叶种类除了六大茶系外，还包括再加工的花茶。每一种系列的茶都有自己的保质期。就拿绿茶来说吧，它的保质期只有18个月，储存时还必须要防潮、避光放在低温处，若放在常温的环境下半个月左右就会发生氧化或者是霉变。

变质的茶是完全没有养生效果的，只会损伤身体健康。

很多人说，喝茶要趁热，只有热茶口感才更加丰富饱满。但根据我国的研究表明，当食物或者饮料温度超过65度时就会损伤身体，若你爱喝烫茶，从今天开始可要引起重视了。

总而言之，大家在喝茶时应该尽可能的避免以上这3种情况。那么，哪些茶中的营养价值更为丰富呢？往下看看吧！

1、信阳毛尖

信阳毛尖产自于河南省信阳市，是中国十大名茶之一。由于信阳处于北纬高纬度地区，年平均气温较低，所以很有利于氨基酸、咖啡碱等营养物质的合成，成品的茶外观具有纤细、圆润、光滑、挺直，取3克泡入杯中茶汤透亮，香味十足。

此外，冲泡毛尖的方式也很重要，若温度把握不好里面的营养成分会大量流失。

首先，最好用80度的温开水来冲泡3克的绿茶，不宜过多。其次，轻轻摇晃杯身使茶与水充分融合。最后，静待绿茶茶叶下沉，茶汤变为浅绿色时即可饮用。

我国菊花品种高达上千种，而古都开封更是盛产菊花，其中的青驰菊可谓众多菊花中的佼佼者。只要是喝过这款茶的老茶客无一不连连夸赞。与其他菊花不同的是青驰菊朵型大而美观、颜色金黄透亮、花瓣密实且肥厚，取1朵泡入杯中，待茶汤泛黄后小口慢饮，气味清香宜人，入口甘爽清甜，非常符合大众口味。

除此之外，青驰菊中的营养物质含量丰富，尤其是类黄酮的含量更是高于其他品种的菊花，不仅能防止皮肤粗糙、补充水分同时还能帮助缓解春困。对于长期看电脑屏幕的上班族来说，每天泡一杯还能缓解眼疲劳，消除疲惫感，非常适合春天饮用。

玳玳花茶是中国花茶家族中的一支独秀，因香气清香淡雅、茶味醇厚深受中国消费者的喜爱。玳玳花茶是通过茶胚处理、鲜花维护、力口温热、通花散热、复火以及均堆装箱这六道工序制成的，成品的花茶外形条索尚紧、色泽均为深绿色，口感醇香浓厚。

由于玳玳花茶采用的是中档茶窨制，所以在闷泡茶的时候需要泡10分钟，且温度要高达95度以上。若时间太短或者温度较低的话茶汤就会发苦，而且营养物质不利于浸出，养生效果自然也没有发挥到最大程度。