湿气重，不仅不利于气血循环，代谢也会越来越差，所以调月经也不要忽视祛湿哦。

　　谷医堂专家教你几招，判断自己是不是湿气重呢？

　　1、头发出油。

　　2、面部油亮。

　　3、排便粘稠（不易冲掉）且多便。

　　4、小肚子大。

　　5、耳内湿（耳禅湿 ）。

　　6、阴部潮湿。

　　7、小腿肿胀。

　　谷医堂医师提醒，如果占了3个或以上的表现，多半是湿气较重的结果，如果基本上每个都占，很可能是你的湿气非常重的缘故，需要祛湿气。

　　下面分享7种非常方便的养生祛湿茶给大家，常喝还可美容养颜！

　　01、生姜红茶

　　女生经期或体寒者，可以适当喝些生姜红茶，能暖胃、活血、提神、缓解疲劳。

　　做法：将红茶泡开后加入两片生姜即可，也可以文火一起煎煮，煮到红茶颜色完全泡开，着色较深时即可。

　　02、普洱熟茶

　　普洱茶，不仅能祛湿，还能减肥，尤其是熟茶的口感更佳回甘醇厚，绵软回甜。

　　时常泡着喝可以改善手脚冰凉，还能帮助出汗，更好地排湿。

　　03、大麦茶

　　通常市面上买到的大麦茶，只要用开水冲泡即可。

　　如果要自制大麦茶，建议将大麦完全浸湿后，放阴凉处晾晒，随后下锅文火翻炒，直到炒出金黄色，关火将大麦晾凉，需要喝的时候取一些出来用开水浸泡即可。

　　04、五花茶

　　五花茶顾名思义就是用五种花冲泡成的茶，包括金银花、菊花、鸡蛋花、木棉花、槐花五种。五花茶具有清热解毒、清肠利尿、预防感冒、养肠胃的功效。

　　减肥的朋友可以常喝哦，但经期尽量不要喝。

　　05、陈皮茯苓茶

　　把陈皮、茯苓洗净加入适量的水后放入锅中煮20分钟左右即可，想要口感更加香醇的朋友可以趁热再冲泡茉莉茶进去，5分钟后即可代茶饮哦。

　　陈皮具有温胃散寒、理气健脾的作用，而茯苓具有渗湿利水、宁心安神、和胃健脾的功效，最适合湿气重的女性日常代茶饮，特别是痰湿体质的女性建议常喝。

　　06、枸杞子薏米茶

　　枸杞子薏米茶可以祛湿利水、养肝明目。经常喝酒的宝宝可以常备，养肝护肝，还能祛湿减肥。

　　买来的薏米洗干净后控干水分，放入锅中文火翻炒烘干，炒出香味后可出锅放在一旁备用。然后抓取一小把的炒好的薏米放入茶壶，放上一小把枸杞子，开水冲泡5-10分钟即可饮用。

　　07、赤小豆茯苓薏米茶

　　这款茶里面包含薏米、茯苓、赤小豆这三种“祛湿高手”食材，对祛湿有很好的效果，湿气较重的宝宝也可以选择此款代茶饮哦。 

　　此外，薏米性寒，而赤小豆可以中和薏米的寒性，非常适合宫寒的女性食用。