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后退步
作者：佚名 来源于：健康百科
太极拳的步法之一。是练习太极拳时，向后行进的方法。在各种太极拳套路中，后退步是出现次数较多的步法。动作规格：①由并步站立开始，两腿屈膝下蹲后，左脚后撤一步，前脚掌先点地。(图2—4—29—①)②左脚踏实，左腿屈膝后坐，重心后移至左腿。(图2—4—29—②)③右腿屈膝抬起，经左脚内侧向后撤一步(或半步)，脚掌先着地。(图2—4—29—③)④右脚成45°下落，随重心后移，全脚踏实，重心移至右腿。(图2—4—29—④)动作要领：做后退步时要做到：①上体中正，不可前俯后仰。②要先撤步，再移重心;不可先移重心后迈步或撤步同时移重心。注意事项：①连续做后退步时，要走直线，不可交 ......
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