版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
走路减肥
作者：佚名 来源于：健康百科
老人一般每天都要走路，走路利用得好也可达到减肥效果。要想走路减肥，必须保持一定的步速。日本东京学艺大学保健体育学教授波多野认为，要想达到体态健美，必须做到每分钟消耗热量达14.63焦耳以上的运动，而以较快的速度走路，则是达到健美的起码条件。日本学者在探索日本长寿村人长寿的奥秘时，发现他们都有长期步行的特点。快速走路正如我国古语称“行如风”。据有关研究，用较快的速度走路，对于促进心血管系统的活动能力、提高呼吸肌的功能、降低血液中的胆固醇含量、避免高血压症的发生，都有良好的作用。快速步行与平时走路稍有不同，快速步行在速度、持续时间以及步 ......
上一篇： 营养与肥胖
下一篇： 返回列表
走路减肥 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
老年百科
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】