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前进步
作者：佚名 来源于：健康百科
太极拳的步法之一。是练习太极拳时，由一个步型换成另一个步型，向前行进的方法。在各种太极拳套路中前进步是出现次数最多的步法。动作规格：①从左弓步开始。(图2—4—28—①)②身体重心后移，屈右膝，同时左脚尖抬起向左外侧撇出。(图2—4—28—②)③重心全移至左脚，右腿抬起，移至左腿内侧。(图2—4—28—③)④右脚向右前方上一步，脚跟先着地，成右虚步。(图2—4—28—④)⑤重心逐渐移至右脚，全脚踏实成右弓步。(图2—4—28—⑤)动作要领：做太极拳的上步时要做到：①重心先向后移，再向前移。②重心移动和向前迈步速度要缓慢均匀。③上体中正，松腰沉胯。④要先迈步，后移重心 ......
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