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纱巾操
作者：佚名 来源于：健康百科
纱巾是开展群众性体育表演艺术体操练习或健身用的轻器械，它是由轻薄尼龙纱制成的，长度150～200厘米，宽度85～120厘米为宜。纱巾通常为白色，也可以根据表演需要染成其它颜色。它细软、轻飘，舞起来动作轻捷、柔和流畅。可以做摆动、绕环及抛接等练习，要做到身动巾随，飘动不息，与身体动作和谐一致。在练习纱巾操时避免过急过快的动作。纱巾操简单易练，在表演中可采用队形变化和各种步伐提高效果。纱巾操能锻炼和提高人体各器官的功能，还可以培养动作的节奏感、韵律感，老年人不妨积极地参加到这项活动中来 ......
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