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球操
作者：佚名 来源于：健康百科
是艺术体操练习内容之一。球是用塑胶或橡胶制成，直径为18～20厘米重量为400克以上。球呈圆形，具有弹性，做各种动作练习时都应表现出圆润、流畅、柔和的特点。球的动作除做拍球、抛球、滚球基本动作外，还可以做球在手上平衡的绕环、螺旋和8字动作，以各种舞步、波浪、跳步、转体动作结合起来，配以和谐的音乐使球操更加优美。滚动球是球操最典型的动作，可以在地上或身体各部位滚动，在滚动时不能有跳动，要连绵流畅。球也是常见的运动和游戏器材，深为人们所喜爱和熟悉。老年人可以选择适合的动作进行健体强身锻炼，使自己焕发青春 ......
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