版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
柔韧性动作
作者：佚名 来源于：健康百科
是艺术体操练习的重要内容之一。它以身体各关节大幅度屈伸或扭转来完成，以此构成多曲线的身体造型美，如大幅度的举手投足表现良好的柔韧素质，增加了肢体的动态美。老年人身体各部位及各关节柔韧性灵活性减退，通过柔韧性动作练习达到减缓机能消退，防止老年病的发展或发生。肩关节柔韧性练习可做振肩、提肩、内收、外展、肩关节绕环和臂的摆动、绕环等。采用体前、后屈动作，躯干波浪动作，摆动、绕环动作锻炼脊柱柔韧性。它包括颈、胸、腰椎，老年人常见多发颈腰椎病变，通过锻炼可得到减缓或预防。髋部及下肢的柔韧性动作可采用髋部绕、绕环、摆动等。腿部柔韧性动作采 ......
上一篇： 基本步法
下一篇： 返回列表
柔韧性动作 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】