版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
徒手动作
作者：佚名 来源于：健康百科
指艺术体操中不持轻器械的各种练习，是艺术体操练习的基础，因为所有轻器械动作练习都要和徒手动作密切结合才能称之为艺术体操。它包括手臂和腿的基本练习，基本步法与舞步，摆动、绕环练习，躯干弯曲、波浪、平衡、转体、跳跃以及弹性和松弛练习等。通过徒手动作练习可以掌握正确的动作，培养良好的姿态，使人体肌肉得到均衡锻炼，增强控制身体平衡的能力，改善提高关节灵活性。老年人进行徒手动作练习主要是以自然、和协动作为基础，在音乐伴奏下进行的集体或个人的练习，其难度、强度要因人而异，以增进健康、保持健美形体为目的 ......
上一篇： 老年艺术体操
下一篇： 返回列表
徒手动作 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】