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环境养生不可不说的养生之道

作者：佚名来源于：健康百科

养生是一种健康理念，一种生活方式，它与我们的日常生活、工作融为一体，而非独立存在。养生方法极为丰富，而养生的环境可谓无时无处不在，不得不重视的养生条件之一。

环境与养生的关系密不可分，中医经典古籍《黄帝内经》指出：“人与天地相参也，与日月相应也。”人生活于大地之上，空气之中，饮食、呼吸等均不可避免地受到自然环境和社会环境的影响，科学养生必须置人于环境之中，给予考虑并加以重视。

自然环境

自然界的运动变化，常常直接或间接地影响着人体，而人体受自然界地影响，也必然相应地发生生理上的适应或病理上的反应。以季节更替为例，自然界四时气候变化对人体健康的影响显而易见。春温夏热，秋凉冬寒，均有一定限度，既不能太过，也不可不及。人体若能顺应这种变化，则多健康无病。但若气候出现异常变化，或人体不能随季节变化而相应调整时，又每可产生身体不舒，甚至发生疾病。这就需要我们依据不同季节特点进行身心的适时调整。

居住环境

一个科学合理、舒适清净的居住环境，对保障身体健康、延年益寿是非常重要的。良好的住室条件有益于健康和长寿，而不良的住室则有损于健康和长寿，可降低身体抵抗力，甚至引起疾病。拥挤的住宅会使呼吸道和消化道发病率增高，潮湿的住宅使人易患感冒、风湿性关节炎，阴暗的住宅由于紫外线不足，会增加佝偻病和骨质软化症的发生。

但是由于社会发展迅速，人类的居住环境受到各种有害因素的影响和破坏，大气污染、水源污染以及不良的地理条件等等造成某些疾病的患病率和死亡率升高。面临这样的居住环境，养生活动更应做到趋利避害，对空气、水质、土壤、植被等的保护，实际上就是为创造良好的群体养生环境而做贡献，平时生活中注意不随地丢弃垃圾、不随地吐痰、不吸烟、不制造噪声等。创造良好的居住环境，有益于健康长寿。

社会环境

人类是凭借着社会才能赖以生存的一种社会动物。社会环境对人体养生的影响更是不言而喻，和谐的社会环境，融洽的人际关系，舒心的工作岗位，和睦的家庭氛围，均有利于人的身心健康。反之，则有害身心健康。这方面的正反面例子不胜枚举。人具有生物属性和社会属性，因此必须重视社会环境因素对人群健康和疾病的影响。

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