常言说：“富人吃补药，穷人泡泡脚。”可见泡脚对治疗对症疾病的作用。热水泡脚是自古传下来最好的方法。“寒从脚底起，病自心中生”，一般来说，脚上寒气重、脚凉有两个方面的原因：一是内部原因，当人体内的阳气不足，不能足以推动气血正常循环时，处于最末端的脚部，因缺少气血的滋养，就会冰冷；另一方面，外部的影响，如天气寒冷，人受寒，血液就会凝固，循环不畅，因此四肢就会出现发凉的现象。尤其是体质差、瘦的女性，一到冬天最容易出现这种情况。

    冬天人们常用的暖脚方法，就是用热水泡，泡脚可以促进血液循环，能活血化瘀，除湿散寒。传统医学认为，冬天进行足浴，能暖肾培元。人体的脚部及脚底汇聚着多条经络以及穴位，通过热水泡，可以刺激空位跟经络，相当于帮助全身排毒，促进五脏六腑的机能。尤其是体弱老人跟女性朋友，坚持冬天泡脚，帮助提升体内的阳气，促进睡眠，还能预防疾病。 虽然冬天泡脚好处多，但是也有好多误区，下面，让我们不妨了解一下。

误区一：热水泡脚老少皆宜

    当有某些特殊的疾病或身体不适时，最好不要泡脚，比如女性怀孕时，药浴会刺激性性腺反射区，对孕妇及胎儿都不利。

    有很多家长喜欢在晚上给孩子使用热水泡脚，认为这样能够促进生长发育，给孩子泡脚时一定要注意水温，如果水温过高的话会导致扁平足。因为经常使用热水泡脚，会让足底韧带变得松弛以及变形。

    虽然老年人泡脚有一定的好处，但是在泡脚的时候更多血液会流向下肢，对于身体比较虚弱的人群来说，使用过热的水泡脚可能会导致脑部供血不足，从而引起头晕，严重时会昏厥。心脑血管疾病患者当出现头晕胸闷，要马上停止泡脚，躺在床上休息。

误区二：泡脚时间越长越好

    相信很多人晚上泡脚的时候，都会有一个习惯，比如边泡脚的时候边看电视、玩手机，特别是那种恒温的泡脚盆，泡进去就舍不得出来了。其实泡脚的时间，尽量控制在半小时以内，脚背发红，微微发汗就可以了，时长太长，血液循环太快，反而会出现头晕等现象。

误区三：泡脚水温越热越好

    很多人认为，冬天泡脚，水温烫点才好。一般来说，泡脚的水温不要超过45度，太烫对皮肤是一种伤害。对于气血循环功能差的老年人，水温太烫，血液循环突然加速，心脏承受不了。另外，糖尿病患者在泡脚时一定要注意水温，因为糖尿病足对于水温敏感很差，容易引起神经的病变，若是水温太高的话容易烫伤脚。

误区四：泡脚药材越多越好

    在水里适当加点材料，来做保健，是很多人的做法，但是做足疗的材料，并不是越多越好，简单放一到两样即可，比如放点花椒、放点姜等，可以起到祛湿止痒、散寒的作用，而加得太多太杂，相互作用，反而不好。