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睡觉也有大学问！研究称深度睡眠有助于预防流感
作者：佚名 来源于：健康百科
据俄罗斯“Vladtime”新闻网报道，科学家研究表明，深度睡眠可以保护人体免受季节性流感的侵害。但是长期睡眠不足会导致免疫系统功能障碍并且逐渐衰退。
睡眠专家指出，在抵御季节性流感期间必须保证正常睡眠，同时还要经常用肥皂洗手。因此缺乏睡眠的人往往特别容易得季节性流感，这是因为他们的免疫系统不能正常运行。
科学家认为，人每天最少应睡七小时，八小时则为最佳时长。深度睡眠对人体特别有益，在此过程中免疫系统会“重置”，对人体有害的病毒就会被消灭。总之，只有保证正常睡眠你才可以拥有一个健康的体魄。
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