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春天正宜情志养生


作者:佚名       来源于:健康百科

春天怎么养生?关于情志养生,也就是两层意思,一是珍惜明媚春光,放松放松蛰伏了一个冬天的身心,不要让春困、春愁缠身。白居易《春游》诗中说:“逢春不游乐,但恐是痴人”。春天到野外游乐赏景,既有情趣,也是顺应自然之道。二是树立生活、工作的目标,以积极的人生态度抵御不良情绪。

下面我们来看看肿瘤学博士庞德湘的养生之道,也许能给我们一些启发。

庞德湘:主任中医师,肿瘤学博士,浙江省新华医院肿瘤科主任,每周一上午专家门诊。每周一下午在广兴堂坐诊。

我是山东人,出身中医世家,13岁就开始跟爷爷学中医了。恢复高考后,学的也是中医,1989年考入浙江中医学院攻读中西医结合肿瘤内科专业硕士。2002年,我45周岁,已在山东一家三甲综合医院当了十年肿瘤科主任,职称是正高了,这一年我考上了浙江中医学院博士研究生。工作时,月薪三千,读博士,每月只有三百,住的是集体宿舍,这些我一点都不在乎。这么多年来,我一直搞肿瘤中西医结合治疗,发现很多问题西医解决不了,而中医典籍中有很多治肿瘤的方法。整整三年,我天天与中医典籍为伍,研究梳理这方面材料,直到2005年毕业。

说起来现在我身体不错,但也没有特别的养生法,我觉得养生首先是养性,有一颗仁爱之心,帮助别人,你的心情就会好。还要涵养自己的性情,偶然有些不顺心的事情,不要闷在心里放不下,想开些,正所谓“不以物喜,不以己悲”,多读读书,做自己喜欢的事情,这样才能有好的心态。我搞肿瘤病这么多年,看到有很多病人在生肿瘤病之前,都有过度的情绪波动,过度的喜怒忧思悲恐惊会使人生病,甚至也会生肿瘤。有了好的心态,才会心境平和,一个人才会健康。

另外,我从不偏食,因为长在农村,从小吃粗粮,到现在还经常吃的,饮食八分饱,多吃些蔬菜;起居有常(10点半睡觉,6点起床),劳逸适度;不抽烟,少喝酒。每天晚饭后,散步一小时。每个周日,到吴山上或者西湖边转半天,一般都是一个人随便乱逛,心里一点负担都没有,很轻松自在的。这就是中医经常说的“饮食有节,起居有常,不妄作劳”吧。

现在正是阳春三月,万物推陈出新,欣欣向荣。《黄帝内经》里说,现在这个季节,应该“夜卧早起,广步于庭”。这个双休日,你不妨起得早点,穿着宽松舒适的衣服,到庭院、公园活动活动,感受感受春天的活力。

■ 养生小方

感觉疲劳吃点中药

身体健康、精神状态好的人,没必要吃很多保健品,我以前就不吃的。只是这两年,时常感觉疲劳,就自己配了点中药吃。主要有黄芪、何首乌、枸杞子、西洋参这四味。黄芪补气,提高免疫力;何首乌、枸杞子滋补肝肾,何首乌还有养血填精作用,枸杞子还有明目作用;西洋参养阴清热。用这四味中药磨粉装胶囊,每天吃两次,一次四粒。一次配一个月的量,吃了一年多,效果不错(夏天是不吃的,舌苔厚或感冒时也不吃)。

四十岁以上,常有疲劳感的人,可以像我这样补补身体,不过一定要先看医生,因为每个人身体状况不一样,能不能用某一味药、用多少都是有讲究的。




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