关于养生，大家一直都很关心。但是，如何才能够有效、有利地做好养生工作呢？很多人的理解并不正确，甚至生活习惯当成是对健康有百利而无一害的养生方法。

　　但其实，很多东西不可以一概而论，需要大家认真去思考，并结合自身的实际情况，再去做的。关于养生，走路、喝水应该是大家经常挂在嘴边的。那么，对于这两种看似很养生的方式，有没有一些禁忌，是需要大家注意的呢？

　　其实是有的，多喝水、多走路，固然是有益健康，但是别忘了，如果方法不对，即使是做了，也只会给健康带来麻烦。所以，大家需要对这3个健康常识，有一定的了解。

　　1.什么时候喝水有益健康？

　　什么时候喝水？

　　这个问题看似简单，但是要很多人认真去回答这个问题，可能就没有那么简单了。很多人会以为，要等到口渴了才能够去喝水，真的是这样吗？如果你认为真的是这样，那么你的喝水方式，就已经错了。

　　不要等到口渴了，才想起来去喝水，因为身体每天都需要一定量的水，才能去满足身体的正常新陈代谢。口渴了，说明身体已经很缺水了，这个时候去喝水，就已经有些晚了。

　　所以，建议大家每天养成主动喝水的习惯，一般早起之后，就多喝水，最好是以温开水为主，这样对自己的健康才算有利。

　　2.什么时候走路最健康？

　　俗话说，饭后走一走，活到九十九。关于走路，大家可能会认为，对自己的健康是有益的。诚然，走路对健康确实是有好处，不过大家得分清楚，什么时候走路。

　　如果是在饭后走路，那么请注意了，不要在饭后剧烈的走路，这样走路会影响身体消化，会给自己的健康带来负面影响。

　　所以，走路最好是在早上上班之前、下班之后，这样既锻炼了身体，又节省了车费，一举多得。饭后也可以适当走一走，但是千万不要暴走，这一点大家一定要牢记于心。

　　3.什么时候养生，最有益延年益寿？

　　延年益寿，其实是需要大家从生活中的细节去做好的。从什么年龄开始？其实，并没有严格的年龄限制，也不是非要到了一定年龄，才想着去养生。

　　俗话说，三十岁之前，胃养人；到了三十岁以后，人养胃。关于养生，延年益寿的方式，需要趁早。所以，建议大家在平时，要多喝水、多走路，但一定要把握正确的时机，唯有这样才能够正确养生。坚持数十年，健康就会不请自来