红糖通常是指带蜜的甘蔗成品糖，一般是指甘蔗经榨汁，通过简易处理，经浓缩形成的带蜜糖。红糖按结晶颗粒不同，分为赤砂糖、红糖粉、碗糖等，因没有经过高度精练，它们几乎保留了蔗汁中的全部成分。传统的红糖与现在流行的各种黑糖都是以相同方法制作出来的糖，在营养与食用功效上也相同，所以可说是同样的东西。

红糖水，想必是很多女性朋友都熟悉的。它对女性朋友们有着特别的功效。但是红糖水应该什么时候喝最好呢？

每天早晨9～11点是喝红糖的最佳时间段！因为这个时间段是脾经运行时间，中医上讲妇科走脾经。

使用方法：

古红糖要用85℃以上热水冲泡，保证红糖里的活性物质如二十八烷醇能够充分发挥活性，调理效果更好！

体寒者每日一次，体寒严重者可增加一次，建议选择四分之一续水喝法，即每次冲泡最好不要搅拌，让红糖自然的融化，每杯喝到四分之一时续水继续喝。

1、老一辈的人不是说，女生月经期间和红糖水是有补血的功能的嘛!其实喝热得红糖水可以舒筋活血的，尤其是对经期的女生，更是能起到缓解疼痛，暖胃健脾的作用。但是夏天不要多喝，免得容易上火。

2、可以选择在中午饭前喝一杯，持续喝一个星期就很有效果的。个别疼痛症状严重的，可以再晚餐前喝一杯，但是不要在睡觉前喝。

3、早晨起床的时候也不要喝，因为经过晚上的身体新陈代谢，体内需要的是排除毒素，是需要白开水的，而不是红糖水。

4、其实，红糖水并不是单单适用于女生，所有的人都可以喝的。红糖水加上生姜和大枣的组合，就是一个不错的选择。这样的组合更容易驱寒，在着凉或者淋雨的情况下是很有作用的呀。

5、由于红糖中有过多的糖分，建议不要晚上睡觉前喝，晚上睡觉喝多了，睡着了，身体内糖分就会累积，容易得糖尿病。

这些小知识你都记住了吗？虽然喝红糖水可以缓解痛经是每个女孩子都知道的事情，但是一些需要记得的还是要记得的，当然也可以分享给男朋友看看，让他帮你记一下哦。