「养生之道」关于喝浓茶还是淡茶，你知道多少？-健康生活网（元天赋健康生活网）

作者：佚名来源于：健康百科

有的人非常享受茶汤的浓厚感，泡茶时的投茶量自然多一点，然而就茶道养生来讲，茶泡的越浓，对身体健康是有所不利的。

一、浓茶的危害？

1.茶叶中本身具备咖啡因物质，浓茶中咖啡因含量则更高。饮用过量的咖啡因会引发大脑神经过度兴奋，引起失眠；引起心跳过快，对患有心动过速、心率不齐等病人极为不利。

2.浓茶中的茶碱浓度过高，容易引起胃蠕动加快，导致胃酸增加，刺激胃粘膜，导致胃溃疡。

3.浓茶中所含大量鞣酸物质会影响蛋白质、维生素B1、铁离子等营养物质不能被人体正常的被吸收，进而造成人体营养素缺乏。除此之外，频繁性饮用浓茶有加重高血压、心脏病、肝炎等病情。

二、淡茶温饮最养人？

淡茶中的茶碱含量较少，工作疲劳时饮用，足以使人提神醒脑、恢复体力，但又不会使人过度兴奋。饮淡茶能够帮助人体稀释体内血液、降低血液粘稠度，从而防止血栓的形成。

饮茶趁热，随泡随饮，开水冲泡，香气、滋味及有效成分才能会更好地发挥出来，温养最怡人。茶水过烫高易引起咽喉、食道、胃黏膜受损等疾病症状。茶水过凉既无香味，又容易引起寒滞，导致胃部不适。

喝茶的人很多，真正懂的以茶养生的人却很少，其原因还是因为不够了解自身，根据自己的的体质需要去选茶、喝茶，愉悦身心。

三、想喝养生茶先了解自己

1. 阴虚体质

阴虚体质者经常感到手脚心发热，口干舌燥，经常大便干结等，这类人群喝茶可以挑选黄茶、白茶等清爽的茶类。蒙顶黄芽、君山银针，福鼎的白毫银针、白牡丹都是不错的选择。

2.湿热体质

湿热体质者脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺、疮疖，常感到口苦、口臭或嘴里有异味，大便粘滞不爽，小便有发热感，尿色发黄，女性常带下色黄。此类人群可选用铁观音、武夷岩茶等茶叶作为日常茶饮。

3.气虚体质

气虚体质者饮用凉的食物容易不舒服，大便稀溏，小便颜色清而量多。容易感冒，自身免疫力较低。此类人群尽量避免未发酵和轻发酵的茶。可以选用一些红茶或者岩茶、单枞，以及普洱熟茶。这些茶叶经过发酵的茶，茶性相对更温和一些。

“盈缩之期，不但在天；养怡之福，可得永年”。常喝淡茶并且温饮才是最为养生的，温饮淡茶，性情合一才是保健王道。更多普洱茶知识请关注：勐曌小贡普洱茶

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