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二十四节气之道家养生法,每一节气都有能让自己永葆青春的秘诀


作者:佚名       来源于:健康百科

 我们都知道一年有三百六十五天,分四季,十二个月,二十四节气。具体的二十四节气,每个节,每个气,都要如何去做呢?道家的养生歌诀给我们有了很好的提示,对于每一个节气都做了很好的诠释。

下面是是道家的二十四节气养生歌诀与这些歌诀的解释,希望能帮助到喜欢养生的人,延年益寿,轻身不老。

①大寒立春,万物不容,惟木独显。天气冷滞,不得化张。

  大寒立春:天气由最冷转暖。胆气太过反间肺气。肺气虚遇寒宜感、冒发烧。上焦伤寒当发表辛散。知道这些在大寒立春这两个节气就能健康长寿。

②雨水惊蛰,根基不固,水运难行。厥阴无情,营血不布。

 谷雨惊蛰:这时候的自然就好像刚刚睡醒一样倦懒。而我们的心肺容易淤结,应当化痰行血活血为宜。这个时候,脾土虚而肝气容易郁结,所以要多运动,好疏散郁结之气。适当吃些补益的食物可以起到健脾养胃作用 。

③春分清明,月高风清,一阳升腾。形实郁气,风郁内生。

 春分清明:这个时候万物复苏,土地松软,草木开始生长,但尚幼嫩。人体也是一样,肝木和脾土正虚,所以服药或食物应以辛散味重为宜(如香菜、茴香、薄荷、…)如果常吃零食或饮冷水,加重脾胃的负担,遇到风寒就会容易感冒。小孩子发热要用清肠消积的药物。

④谷雨立夏,嫩阳娇弱,阴盛阳虚。形渐萧萧,气遂腾腾。

 谷雨立夏:雨水开始增多,谷物开始生长。主消化的小肠在这个时候也开始活跃起来了。所以我们可以用艾灸的方法来灸小肠的部位(肚脐下腹)。同时多吃五谷杂粮养护肠道脾胃。治疗上热症清利下焦,而寒症以温补为宜。注意血寒和肾寒的病人不要灸小肠。

⑤小满芒种,郁从心生。丹田积病。勿劳心神,津布气行。

 小满芒种:谷物开始渐渐饱满。我们要注意肾和大肠,服用养阴益气的药物。配合按摩肚脐以下的部位。这样才能使心脏健康。对于出虚汗的人可以顿骨头汤喝(骨汤炖两小时以内为宜)

⑥夏至小暑,土实形满。热从中生。少食勿积,病患不生。

 夏至小暑:天气渐渐变得炎热。脾土多实。脾主四肢,六虚原膜的病多起来,且多是实热癫狂之证。饮食上要以清淡为主,莫贪腥腻。否则脾反克肝导致肝壅血粘。

⑦大暑立秋,阳极气盛。形虚动风。血燥发热,遇湿则淫。

 大暑立秋:天气最热且有湿。体内热极生风遇湿而郁,胃和大小肠因湿滞太过运化不力。饮食上不能吃油炸的食物。肉食也要少吃,多食则助湿。

⑧处暑白露,金水相承,心火囚中。脾土难运,阴阳难平。

 处暑白露:暑天结束,天气转凉,万物收引。脾土肝木也随之衰弱,小肠和膀胱活跃力减缓。多吃蔬菜,饮食清淡,不要太过口重。肠淫的人多喝骨头汤,可以喝点儿小酒温肾。

⑨秋分寒露,阴阳相应,贵在平衡。耗损多燥,劳劳不葆。

 秋分寒露:天气渐有寒意。人体肺火盛,用药要清肺、养肝、护大小肠。同时可以适当扶阳气,但切忌太过。心胆虚的吃些酸淡的食物。

⑩霜降立冬,令在三焦,节食少欲,疏导通路,滞气自消。

 霜降立冬:空气结霜,冬天来了。可以用艾灸灸小肠、六虚。用药注意不用太过苦泻敛下发散之药。以免损伤阳气。若要清利下焦,可以服用水果煮的粥。饮食要适时适量。

小雪大雪,寒水伤木,冻土封山,饱和心火,心平气和。

 小雪大雪:开始下雪了,树木枯萎。这时人体的肝胆也是最虚弱的,而肾水最旺。饮食上清淡利口最好,味重的食物还是不要吃了,以免扰动肾阳。心情要安静自然,气息也要收敛顺畅才好。

冬至小寒,阴盛阳微,莫饮贪杯,静之以待,内敛生机。

 冬至小寒:天冷结寒。这时人的肝和小肠是很敏感的。若吸入不时之气就会伤人胸膈,造成咳喘之症。多吃些甜、腥的食物,就温避寒,这样那些血症、瘰疬(淋巴结核类)等病都能自愈。

  以上就是我们的一年二十四节气应该如何养生的方法。顺应天时,顺应自然。你就能永葆健康!




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