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健康养生知识 健康养生常识
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6种养生茶，材料很常见，但你要会喝才好！
作者：佚名 来源于：健康百科
中国的茶文化源远流长，很多中国人也都有喝茶养生的习惯，但殊不知喝茶也有讲究。什么茶？怎样的功效？你都了解吗？且听小编一一道来！
1、消脂茶——山楂+薏仁
材料:
山楂10克，薏仁8克。
做法:
直接洗净，用水冲泡。
分析:
山楂具有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用，还能开胃、抗衰老；薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。两者相配，非常适合血脂高人群饮用。
功效:
适合肥胖、高血脂人群饮用。
2、抗辐射茶——白菊花+麦冬
材料:
白菊花8克，麦冬5克。
做法:
开水冲泡。
分析:
白菊花有防辐射作用，经常饮用能够抵抗、排除体内积存的有害性化学和放射性物质，此外还有清热解毒、明目护眼、杀菌消炎功效；麦冬中的活性成分对革兰氏阳性菌有很强的抑制效果，对缓解某些炎症具有积极作用。此外还能润肺、促进血液循环。两者相配，很适合经常处于辐射环境的工作者。
功效:
办公室、CT室、实验室工作人员的养生茶。
3、止咳茶——罗汉果+冰糖
材料:
罗汉果3颗，冰糖适量。
做法:
直接用罗汉果泡水，待水稍凉，放入冰糖调匀即可饮用。
分析:
罗汉果含有D-甘露醇，具有一定的止咳作用，罗汉果属寒，还可以清热润肺；罗汉果中含有的罗汉果苷，非糖但其甜度较高，泡水喝不会形成脂肪，反而还具有清除血管中血脂的作用，对减肥还有促进作用。其维C含量丰富，对人体内环境中的自由基和氧化成分有清除作用，能够缓解细胞衰老。
功效:
咳嗽、咳痰、上火者皆可饮用。
4、更年期茶——莲子心+西洋参
材料:
莲子心5克，西洋参5克。
做法:
直接用水煎服。
分析:
莲子心苦，具有很好的清心火功效，可治疗口舌生疮，也可用于温病热入心包导致的心烦神昏谵语和心肾不交所致的失眠烦躁。此外，还能够养心健脑、增强记忆力；西洋参具有改善记忆力、提高记忆力、保护心血管等功效。两者相配，可以缓解更年期综合征的多种不适。
功效:
改善更年期的烦躁、易怒等症。
5、美肤茶——玫瑰花+大枣
材料:
玫瑰花4颗，大枣3颗。
做法:
直接用水泡饮。
分析:
玫瑰花中维生素C含量最丰富，能够起到很好的美白嫩肤作用；玫瑰花中含有的单宁酸能够促进脂肪代谢，帮助降脂减肥；玫瑰花中含有的丰富的氨基酸，能够帮助提高免疫力，并且还具有抗氧化的作用。大枣的维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。两者相配，皮肤美美哒！
功效:
提亮肤色、淡斑、美白功效。
6、明目茶——决明子+枸杞子
材料:
决明子5克，枸杞4颗。
做法:
直接用水煎服。
分析:
决明子微寒，入肝、肾，能够有效清肝明目，具有很好的明目功效。需要长时间用眼或者是经常眼睛干涩、胀痛等不适的人多食可以缓解眼睛不适；枸杞子擅长明目，所以俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，经常会使用枸杞子。两者相配，是很好的明目茶。
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