前段时间，和一个很久没见的老朋友碰了个面，那天气温还挺高的，马路上的温度差不多有35度，我就穿了个短袖，没想到朋友小马穿着一件牛仔外套，这就让我惊讶了。

“你不热？”我忍不住问他。

没想到他连连摇头：“店里有空调，怕冷。”

“欸。”这就奇怪了，我印象里他以前可是个大冬天也会穿短袖的人啊，“怎么回事呢？这可不像你。”

小马叹了一口气，说道：“我也觉得愁啊，今年真的很怕冷，身边人都穿大衣了，我还背着件羽绒服，公司的女同事都笑话我。”

很多人都认为，女人属阴，身体比较弱，容易怕冷，这是正常的；而男人属阳，火气比较旺，一般都不会怕冷。这个观点，确实是对的，而且也符合中医的理论。

男人若是怕冷，多半是身体内部的阳气不足，导致肾阳虚了。

“那该怎么办呢？”小马对自己的这种症状，确实也挺发愁的。因为他除了怕冷外，还经常会出现腰部酸痛的情况，和女朋友做亲密运动时，总是会出状况，他觉得挺丢脸的。

肾阳虚的问题，其实也不难调理。《本草纲目》中提到的一个方子，就能帮到忙。

这个方子用到了四种食材，也就是枸杞、峪荟草、桑葚和人参，四种食材，制成茶饮，反复冲泡饮用，直到食材变得无味，坚持下去，肾阳虚的问题就能解决，腰酸、怕冷等症状，也会慢慢消失。

小马认真听取了我的建议，回家后就配好方子，坚持服用了一个多月，他发给我报喜的信息，告诉我他的症状都减轻了不少，腰酸和怕冷的毛病消失了，连和女朋友的关系也变好了。我建议小马继续服用两个月，小马坚持了，后来怕冷的问题果然没有复发。

能帮到小马，确实很值得高兴。一般来说，坚持服用这个方子7-15天，身上不舒服的症状就能得到缓解，继续服用还能起到巩固的效果，让身体内部阳气充盈，手脚变得温暖，男人的阳刚之气也会更浓。

为什么这个方子效果这么好呢？

其实是这四种食材用得好，枸杞这味食材，大家想必很熟悉，服用枸杞或者泡枸杞茶喝，具有保肝、明目、益肾、增强体质的功效。但若是要解决肾阳虚的问题，光靠枸杞可不够，还需要注意中医的君臣佐使原则，加上其他的食材，方能起到全面补阳补肾的作用。

因此，里面还加入了人参这味食材，运用人参的补元气、强身健体、生津解渴的功效，才能让身体的阳气充足，身体的抵抗力也会更强，腰不再酸，手脚不再冰冷。

当然，补阳气还有其他方法，操作也很简单，那就是晒太阳。每天在太阳底下，背对阳光，晒一晒自己的后背，能起到疏通督脉、补充阳气的作用。把后背晒热了，身体内部的阳气就会更充足，自然不会那么怕冷。