导语：现在越来越多的人对中医更加认可，如果身体也有什么不适现象，就第一时间去看中医。首先觉得西医虽然效果好，但是他有很大的副作用，而中医虽然它的过程比较慢，但是却不会对我们身体造成一些不利的影响。虽然中药比西药要好一些，但是如果。吃错了中草药还是会对身体健康造成一定的伤害和影响，尤其是伤害肝脏健康。

一、肝不好，尽量远离4种“中医食材”，常喝“一茶”，或对肝脏有利

1、何首乌

在我们的印象当中，何首乌是一种非常好的中药材，而且它也十分的宝贵，尤其是对于乌发起着一定的效果。但是何首乌却不能服用太多，如果服用过多的话，会对人的肝脏形成损伤。所以如果要用何首乌来调养身体的话，一定要谨遵医嘱。避免对肝脏受到影响。

2、艾草叶

提起爱液，我们首先想到的是的是女性来调节月经，防止痛经，但是艾叶中含有的一些物质对于肝脏也是10分不利的，如果长期服用艾叶的话，对肝脏损伤也是比较严重的，甚至会引起肝脏腹水的风险。

3、白果

白果也就是银杏的果实，它的主要功效是具有润肺止咳，尤其是很多老人经常用它来煮水喝。但是也要注意阴性，一定要煮熟，如果没有煮熟的话，很容易引起中毒的现象，伤害了我们的肝脏健康，所以大家一定要慎用百果。

4、草乌

草乌它主要的功效是具有止痛麻醉的效果，但是在选用草物的时候用量不要过多，如果超量的话会危害到肾脏以及肝脏的功能。

二、要想肝变得健康，我们可以从这3件事儿学起

1、坚持锻炼

经常锻炼身体，不仅能够提高身体素质，增强身体的抵抗力和免疫力，同时还能够瘦身排毒，促进血液循环，也能够减轻肝脏负担。

2、早入眠

肝脏在夜晚的时候正是排毒的最佳时间，如果经常熬夜的话，肝脏中的毒素就不能及时的排出，所以在晚上的时候一定要及时的消息来提高肝脏功能，帮助肝脏进行排毒和自我修复。

3、多饮水

水是我们身体的必需物质，我们无时无刻都离不开水，常喝水不仅能够促进新陈代谢，帮助毒素和垃圾更快排出，同时也可以在喝水的时候加入一些养肝的食材。根据《本草纲目》的记述：菊花，决明子，金银花，枸杞，牛蒡，桂花等食物泡水喝，很有效，也有很多中医在用这个方法，食药同源如下：

菊花：保护肝脏，清除肝脏中的毒素和垃圾，同时还能够缓解眼睛疲劳。

决明子：促进消化和吸收，降低肝火，同时还能够减轻肝脏压力。

金银花：金银花具有清热解毒，健脾开胃的功效，同时还能够促进消化吸收。