现在人们的生活水平虽然有了明显的改善，但是依然有很多人由于自己不太注意生活习惯导致很多的疾病找上门来。另外在治愈疾病上，很多人会选择吃中药，但是也很有必要仔细挑选适合自己来吃的中药，这样会更有利于保持身体的健康。

一、院士提醒：5种“中医食材”对肝不太友好，肝不好的人尽量远离

1、何首乌

何首乌这种中药很多人都不会很陌生，而且在不少人的印象中它属于比较珍贵的中药食材，多加食用还有助于保持秀发的明亮，但其实食用过多后对于肝脏健康没有那么友好。而且如果是想要依靠其来调养身体，最好也还是遵循下医生的意见会更好。

2、草乌

草乌具有止疼的效果，但是其在食用后还有危害到肾脏的可能，所以如果是自己的肾脏本身就不太健康，不妨少量食用其会更好，以免更加严重的健康问题找上门来。

3、白果

所谓白果也就是银杏树上的果实，而且我们也经常可以在生活中见到它。多加食用对于止咳润肺的效果是很不错的，还有不少老年人会用其来熬水喝，但是很有必要留心注意一下的是，如果要煮白果，最好是将其煮熟会更好，如果是没有煮熟就食用，很有可能会导致自己出现中毒的情况，另外还对于保持肝脏的健康不太有利。所以如果是想要食用它，不妨慎重注意一下。

4、艾草叶

艾草叶在食用后对于缓解经痛是很有效果的，另外还可以将其泡在水里来喝，很有利于肝脏的健康。但是当中含有的有些物质对于肝脏是不太友好的，长期下来还有对肝脏造成比较严重损害的可能，严重起来还有可能导致自己出现肝硬化，所以要在了解了自己身体情况后再去食用会更好。

5、番泻叶

所谓番泻叶也就是一种泻药，如果是有便秘，食用后会有助于自己的排泄。而且还会有不少人将其泡在水里后来喝，当中当中所含有一些不太好的物质，如果是泡在水里喝后，很有可能会不太有利肝脏的健康，另外还很增大肝脏负担的可能，所以还是慎重食用其会更好。

二、想要肝脏更加健康，不妨做好这2件事情

（1）坚持运动锻炼

运动锻炼对于身体健康是很有好处的，而且还有助于增强人体的免疫力和抵抗力，另外在运动的过程中会有这毒素排出体外的效。

（2）早睡早起

早睡早起会很有助于肝脏的健康，而且肝脏到了晚上后会进行自我的修复，如果是经常熬夜，很有可能会导致其功能的退化。

结语：身体健康是很关键的，如果是健康有所损害，很有可能会对生活造成不太有利的影响。另外适当的运动锻炼也是不容忽略的，因为这不仅有助于舒缓情绪释放压力，更是对于增强体质很有效果，最后希望大家都能够更加注意身体健康的保持，逐渐活得更加健康。