人体需要摄入大量的营养，才能维持身体内环境的正常运转，而肠胃是人体最重要的消化器官，只有消化吸收的能力比较好，人体器官的运转就得到了很大的保证，如果肠胃受损，消化吸收能力下降，就会导致人食欲不振，消化不良，所以肠胃的日常养护尤为重要。

　　一、3种情况出现在手上，大多是胃部病变，即使只有1种也要注意

　　1、指甲变得不整齐

　　身体在正常的状态下指甲是平整光滑的，如果发现凹凸不平，且干燥断裂，也许是营养不良导致的，也许肠胃发生病变，一定要及时高度注意

　　2、手掌心长期发白且不易消退

　　如果手掌心长期发白不易消退，大多是肠胃功能下降导致营养无法吸收，如果还伴有饭后肠胃不适，一定要警惕胃部可能出现病变。

　　3、手指缝变宽

　　正常人的手指缝是紧密并拢的，如果出现手指缝变宽，可能是肠胃功能异常，导致营养物质无法到达手指部位，致使手指缝变宽，一定要及时去医院检查肠胃。

　　二、2种行为很伤胃，若不改正，胃再强也伤不起

　　1、经常不吃早餐

　　人体胃酸分泌是规律定时的，如果长期不吃早餐，胃酸不能中和食物，就会刺激胃黏膜，导致胃穿孔症状出现。

　　2、经常熬夜

　　夜晚胃部应该休息和自我修复，如果长期熬夜，就会使蛋白分泌不足，血液循环变慢，损害胃肠健康

　　养胃护胃很简单，2种“零食”经常吃，或许可以使胃病慢慢改善

　　1、南瓜饼当零食吃

　　南瓜富含丰富的膳食纤维，还有助于体内垃圾毒素的排出，预防便秘，肠胃不适的人日常可以多吃些南瓜。

　　2、现代中医建议：胃不好的人，日常多喝养胃茶，消化好身体更健康

　　平时可以多喝水，加快肠胃蠕动，减轻肠胃负担，增强胃动力，喝水时再加入些养胃食材，对于养护肠胃健康效果显著。

　　丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭，治疗胃溃疡

　　沙棘： 健脾养胃、止咳化痰、活血散淤

　　猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用

　　茯苓：消食健胃、活血化淤、收敛止痢

　　大麦：缓解便秘、提高免疫力

　　佛手：有理气化痰、止呕消胀、舒肝健脾、和胃更多种药用功能

　　结语：胃在人体中占据着非常重要的作用，只有肠胃健康了，人体才能维持正常运转，所以平时一定要好好呵护肠胃，养成良好的生活饮食习惯，多运动多喝水，以清淡饮食为主，坚持下去就会使胃病绕着走，身体变得更加强壮。