夏季来临，天气渐渐炎热起来了。天气一热，人就爱出汗，身体里的水分就会加速流失，因此就需要及时地补水。很多人都不喜欢喝白开水，觉得白开水没有味道，那么可以尝试喝一些养生茶，喝起来不仅有淡淡的茶香，还具有多种功效。平日里可以将白开水换成花茶水。

　　1. 枸杞菊花茶。枸杞具有明目、补肝肾的作用，菊花具有清热解毒、疏散风热、养肝护肝的作用。夏季心火旺盛，经常饮用枸杞菊花茶不仅能够去除肝火，还可以清肝明目。此外坚持饮用枸杞菊花茶不仅可以调节身体的免疫力，同时还可以起到美白皮肤的作用。用枸杞、菊花泡水时需要控制水温，水温一般在60℃左右比较合适。

　　2. 金银花茶。金银花味甘性寒，具有很好的清热解毒作用，用金银花泡水喝能有效解决夏季因天气炎热出现的口干舌燥、心烦意乱等情况。同时金银花可以更好地帮助人体抑制大肠杆菌等微生物，减少生病的次数。此外常喝金银花茶还可以生津止渴，滋润肺部，有效治疗咽喉疼痛等问题。

　　3. 玫瑰花茶。经常喝玫瑰花茶可以疏肝理气，对于情绪所导致的郁郁寡欢、情绪低落有很好的效果，尤其是女性多喝玫瑰花茶还可以美容养颜，使皮肤看来更加有光泽，有效对抗体内的自由基，起到延缓衰老的作用。除此之外，适当饮用玫瑰花茶，还可以开脾健胃、促进消化。

　　4. 玉米须茶。很多人吃玉米时都会将玉米须丢掉，殊不知玉米须也有很大的功效。玉米须中含有维生素K、黄酮、钠、钾等多种微量元素。长期饮用玉米须茶具有清热、利尿、凉血的作用。除此之外，玉米须由于含有大量的黄酮，还可以保护心脏，有效预防心血管疾病。因此夏季可以喝玉米须茶来起到清热、利尿，保护心脏的作用。

　　5. 桑叶茶。桑叶味甘、苦，性寒，桑叶茶中含有纤维素、氨基酸、维生素等多种成分，具有降血糖、降血脂、疏散风热、清肺止咳、平肝明目的作用。同时坚持喝桑叶茶有利尿的作用，对于减肥有很好地帮助。

　　夏日要想好好养生，除了要多喝养生花茶外，也需要严格要求自己，保持健康规律地作息，不要熬夜，早睡早起，适当运动，才能更好地养生