现在天气是越来越冷了，那么相信在这个季节大家都会出现手脚冰凉或者是体虚犯困的现象吧。对于很多爱美的女性来说，冬天简直就是一个噩梦，因为穿的衣服会让自己显得特别的臃肿，同时也是手脚冰凉，让人特别的不舒服，那么在这个季节北方的冬季会显得更加的寒冷，而且气候也是特别干燥的，我们体内就会容易堆积宿便毒素也是很难排泄出来的，那么今天我就给大家分享一道美食，它不仅是天然的“减肥药”，同时美容养颜的效果也是特别好的，吃上七天，它既能起到减肥排毒的功效，同时也能够让我们越来越健康。南瓜和“它”一起煮，排毒养颜清宿便，堪称天然“减肥药”。

　　冬天天气是非常干燥的，如果在室内的话，无论是开着空调或者是电暖风烤着，那么屋里面就没有一点的湿气了，那么在这样的环境中，我们就会容易出现鼻子结痂出血，咽喉肿痛或者是咳嗽的症状。所以一些家里面就会有加湿器，经常的开着，但是加湿器的效果并不是特别的明显，建议我们在屋子里面放上一盆冷水，然后在水中加入几滴食醋，这样就能够让我们的空气更加的湿润，同时还能够起到杀菌的效果。

　　冬季人们的食欲都是非常好的，看到各种各样的美食总是吃不够，长期下来，团结下来我们体内就会堆积宿便，而体内的垃圾毒素也是不能够排泄出来的，那么我们除了要多加锻炼之外，对饮食也是一定要有意的去克制，今天我给大家分享一道美食，这道美食不仅做法非常的简单，而且它能够有效的排出体内的宿便，让我们的肠道更加的畅通。它就是南瓜汤，然后在煮南瓜的时候，如果在里面加上一些生姜，它的效果就妙不可言了。

　　如果说南瓜汤，相信大家都非常的熟悉，而且也是经常使用的一种食材，但是有多少人知道将南瓜和生姜放在一起拿南瓜和生姜放在一起，可以说是绝配，这两种食材放在一起可以称职位是天然的减肥药，不仅能够清肠排便，同时还能够排除体内的毒素，瘦身减肥的效果是非常明显的。当然南瓜还具有美容养颜的功效，它的营养价值也是非常高的，经常吃南瓜对我们的身体也是特别好的。

　　他的做法也是非常简单的，首先我们将南瓜清洗干净，去掉大的外皮，因为外皮太硬了，真的是非常影响口感，然后将南瓜切成块状，将生姜切成片状将它们放在一起熬煮煮出来的南瓜粥，不仅非常的香甜软糯，而且也是特别美味好喝的，当然生姜我们可以根据需要少放一些。同时也能够起到清肠润便的效果。在冬季想要减肥或者是想要排出体内宿便的人，赶紧试一下吧