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感冒期间的5个饮食禁忌，千万不要这样吃

作者：佚名来源于：健康百科

现在正值感冒高发期，除了定时定量用药之外，饮食上也有5个注意事项需要引起重视，否则会影响到感冒痊愈的进程。

1、食物难以消化

感冒患者最好选择好消化的流质食物，比如多喝菜汤、白粥、蛋汤、牛奶等，然后尽量少吃些鸭肉、猪肉、狗肉、羊肉、甲鱼、醋食物。多数感冒是外感，疏散解表是治疗的根本。

其中鸭肉属性偏寒，比较油腻，很容易滑肠敛邪；猪肉比较油腻肥美，助湿生痰；羊肉性质偏温中暖下，甘温助热，助于敛斜；狗肉性子也较温热，吃多容易上火，所以也不适合食用。以上食物不适宜感冒期间食用，吃多了对疏散外邪没有帮助，有时候甚至会加重病情，就得不偿失了。每天食用的盐最好也要控制在5g以内，这有助于感冒的恢复。

2、饮食过于油腻

饮食应以清淡为主，油腻的食物少吃一些，最好同时满足营养和食欲两大要求。比如喝白米粥、小米粥，然后搭配榨菜、甜酱菜等助于增进胃口的小菜，这样搭配食用，清淡又爽口。在感冒初期，如果是受到的刚好是风寒之邪，正在服用解表散寒的感冒药，忌食生冷、油腻的食物；若受到的是温热之邪，正在服用清热解毒的药物，那么最好不要吃生冷的食物，可以适当食用西瓜汁、梨汁、绿豆汤等。

3、饮水太少

感冒期间，一定要喝足量的水，无论是白开水还是矿泉水都可以，每天的饮水量要达到2L以上，每天小便的次数应达到6-8次。除了饮用纯水之外，山楂汁、鲜橙汁、猕猴桃汁等酸性果汁也可以适量饮用。另外，鸡汤、鱼汤等营养汤也可以多喝一些，不但能补充水分，同时也能提供身体所必需的营养素。

鸡汤抵抗病毒感冒的作用特别优秀，一碗加了生姜的热鸡汤下肚，能够有效缓解鼻塞、流涕、咽痛等感冒症状，加快感冒的痊愈速度。红糖、生姜、红茶熬煮成汤饮服用，对防治感冒也有良效。

4、缺乏维生素

感冒患者在患病期间应该多吃些富含维生素C、维生素E以及红色的食物，比如西红柿、苹果、萝卜、草莓、橘子等。尤其是萝卜，其中含有大量的萝卜素对感冒的治疗可是有着明显的作用。

患者朋友可以这么做：把萝卜切碎，压出汁；捣碎生姜，榨出汁，将二者汁液混合，加入适量白糖或者蜂蜜，搅匀冲开水，每天喝3次，连喝两三天，就可以治疗感冒、清热解毒。

5、食量过大

感冒期间，饮食应该遵循少量多餐的原则，饮食要适当。由热性引起的感冒，消化酶会破坏或者活性变低，这就容易导致病人不想吃东西。如果非要塞进很多东西，很容易出现脱腹饱胀等现象，消化不良会增加肠胃的负担，不太利于机体专心抵御外邪，就妨碍了感冒的痊愈进程。

建议吃些半流质饮食，比如汤面、小混沌、肉松粥等，食欲较好时可以吃这些东西。

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