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更鸡独立(右)


作者:佚名       来源于:健康百科

四十九式经络动功第4段“归元”动作之六(全套动作顺序第四十七式):重心移至右脚,左膝提起,脚尖自然下垂(或左脚尖在右足弓内侧点地);同时两掌向下、向前侧上方捧抱大自然中的氧气贯入百会,两臂成弧形,两掌停于头的前上方,掌指朝内斜朝后;眼平视前方。(图164)要求:成独立势时五趾抓地,百会上顶,稳健挺拔。下接动作之七——气导涌泉 ......




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