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仰面观天


作者:佚名       来源于:健康百科

四十九式经络动功第3段“导气”动作之十三(全套动作顺序第三十五式):①随着吸气,提肛调裆;同时头颈尽量向后仰,下颏向上牵拉,手指托于脑后。(图147)②随着呼气,松腹松肛;头颈竖直,两掌复还脑后;眼平视前方。(图148)要点:仰头不仰体,其他与“左右睡枕”动作的要点相同 ......




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