版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
揽雀尾
作者：佚名 来源于：健康百科
太极拳动作之一。揽雀尾是太极拳基本动作。各式太极拳中都有此式。在陈式、孙式、武式太极拳又称此式为“懒扎衣”，其动作由“掤”、“捋”、“挤”、“按”4式组成，但各式太极拳的动作有所不同。动作过程：(以右式为例)①左脚支撑，右脚收至左脚内侧。两手成掌，胸前划弧，成抱球状。(图2—4—40—①)②上体微右转，右脚向右前方迈出一步，脚跟先着地，随着重心前移，全脚踏实;左腿蹬伸成右弓步。右臂呈弧形向上方掤出，高与肩平;左掌按落于左胯旁，掌心向下。(图2—4—40—②)此式为“掤”。③上体微向右转，右手随之前伸，右前臂内旋，掌心向下;左前臂外旋，左掌心向上，经腹 ......
上一篇： 倒卷肱
下一篇： 返回列表
揽雀尾 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】