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搂膝拗步
作者：佚名 来源于：健康百科
太极拳的基本动作之一。在各种太极拳套路中，搂膝拗步是出现次数较多的动作。杨式、吴式、孙式、武式太极拳中都有此式，其动作大同小异。动作过程：(以右式为例)①右手由上向下屈肘下按至胸前，掌心向下;左手由下向上翻转上举，掌心向上，高与头平。左脚微屈膝支撑，右脚收至左脚内侧。(图2—4—38—①)②上体右转，右脚向前迈出一步，脚跟先着地;重心前移，右脚踏实，成右弓步。右掌下落经右膝前搂过，按于右胯旁，掌指向前，掌心向下;左掌屈收经耳侧向前推出，高与鼻平，掌心向前。目视右掌。(图2—4—38—②)动作要领：①上体正直，松腰、沉肩。②右脚迈步时，左掌收至左耳侧 ......
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