版权声明：文章观点仅代表作者观点，作为参考，不代表本站观点。部分文章来源于网络，如果网站中图片和文字侵犯了您的版权，请联系我们及时删除处理！转载本站内容，请注明转载网址、作者和出处，避免无谓的侵权纠纷。
老年百科
当前位置：首页 > 百科知识 > 老年百科
弓步桩
作者：佚名 来源于：健康百科
武术桩功之一。主要锻炼腿部的力量，使下肢稳固。练习时，一脚向前上一大步，屈膝半蹲，使大腿接近水平，膝与脚尖垂直，另一腿挺膝伸直，脚尖内扣，全脚着地，挺胸、塌腰，向前平视，两手抱拳于腰间或双手叉腰。(图2—4—17)练习时要右右交替进行，左腿弓为左弓步，右腿弓为右弓步。练习时间同马步桩。
图2—4—17 弓步 ......
上一篇： 马步桩
下一篇： 返回列表
弓步桩 老年百科 百科知识
百科知识
农业百科
老年百科
生活百科
疾病预防
战疫情
饮食养生
中医养生
国内疫情
养生文化
养生杂谈
运动养生
国际疫情
饮食营养
减肥
颈椎病
饮食禁忌
阴道炎
体质养生
糖尿病
【相关文章】