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作者：佚名 来源于：健康百科
直摆性腿法。一腿支撑，另一腿从外侧踢起经面前向对侧扇形摆落。踢腿时要求挺胸、直腰、合髋，里合幅度要大，两腿交替进行。(图2—4—11)初学时不要踢得过高，要逐渐增加幅度。此腿法主要是活动髋关节，提高髋关节的柔韧性和灵活性。
图2—4—11 里合 ......
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