作者:佚名 来源于:健康百科
直摆性腿法。两脚并立,右脚向前上半步,脚尖外撇,身体稍右转,左脚脚尖勾紧向左耳侧踢起,同时右臂屈肘上举亮掌于头上方,左臂屈肘立掌于右肩前。两腿向前平视,踢腿时要求挺胸、直腰、开髋、侧身、收腹。踢完一腿再踢另一腿,也可以左右交换做,即踢完左腿后,左脚向前上半步,脚尖外撇,身体稍左转,踢右腿,左手上举立掌,右掌屈肘立于左肩前,其它要求同踢左腿时相同。(图2—4—12)此腿法主要是提高腿部的柔韧性。
图2—4—12 侧踢 ......
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