日常生活中，一直以来养生就是一个很火热的话题，在网络上的各个社区里，关于养生的帖子也是有很多；现如今是信息快速传播的时代，信息能够随着各种各样的媒介进入人们的视野中，人们在这个过程中无意间接收到很多的信息。像平时一些看起来健康的养生方式，其实它们一点都不养生，今天带大家一起来了解一下。

　　■6种养生方式或许都是“误区”，你相信了几个呢？

　　●生吃鸡蛋更营养：

　　不知道从什么时候开吃刮起生吃鸡蛋的潮流，很多人都选购一些无菌蛋生吃；但是无菌蛋虽然是无菌的，但我们不能否认的是，它一旦被细菌污染，那么也是存在着很大的健康风险；并且生鸡蛋摄入体内后是不容易被消化的，不仅很容易让人放屁，并且肠胃也会感觉不舒服。

　　●脱脂奶更健康：

　　日常生活中，当被问到全脂奶和脱脂奶哪个更加健康，绝大多数人肯定认为脱脂奶更健康，毕竟在脱脂奶当中并没有脂肪；不过对大多数人而言，全脂牛奶才是更加健康的。因为全脂奶不仅营养多，并且口感好，若是能够适当饮用，那么并不会摄入过多脂肪。除非是有减重的朋友，或是有心脑血管疾病的朋友，否则喝全脂奶就足够了。

　　●吃红枣能补血：

　　日常生活中，当被问到吃什么食物补血，相信很多朋友第一时间就会想到红枣；其实红枣补血这种说法是没有任何科学依据的，我们从含铁量方面来说，红枣其实并不占据优势；若你平时想要通过补铁来缓解贫血问题，那么不妨多吃点猪肝，在每百克的猪肝中含有着25毫克以上的铁。

　　●喝汤可以补充营养：

　　日常生活中，对于煲汤养身体的说法其实已经根深蒂固了，并且也是深受传统观念影响的一种产物。其实在汤中的营养成分还是很少的，甚至我们常见的鱼汤、鸡汤也是一样；汤中最为的还是水，然后是脂肪，营养含量不高；并且在汤中含有着较高的嘌呤，对于尿酸高的朋友而言是不适合的。

　　●吃银耳能补充胶原蛋白：

　　日常生活中，爱美的朋友比较喜欢吃银耳，认为银耳不仅吃起来软糯，一看就富含着胶原蛋白。然而现实则是很打脸的，银耳煮出来黏糊糊的东西并非是胶原蛋白，而是银耳多糖，它是一种膳食纤维，并且是可溶性纤维。银耳对于婴儿可以带来不少好处，但我们不能说银耳可以给身体补充胶原蛋白，这种说法是不对的。

　　●吃南瓜能降血糖：

　　日常生活中，若是体内的血糖过高，那么会给身体带来很多危害，若你没有及时合理降低血糖，那么就很容易会患上高血糖或糖尿病问题。之所以会有这种说法，主要是由于科学家从南瓜当中提取出了南瓜多糖物质，研究发现南瓜多糖可以帮助降低血糖；南瓜多糖是南瓜的提取物，在经过多道复杂工序才可以被提取出来，单纯吃南瓜是不会获得这样的效果的。

　　结语：文中所说的这6个看上去很健康的养生方式，其实都是名不符实的，甚至有一些还有着健康隐患；对于养成这件事情，不可操之过急，只有选对正确的养生方式，并且坚持进行下去，自然能够得到你想要的结果。