作者:佚名 来源于:健康百科
“肺主气司呼吸,不断吐故纳新”。在雾霾天,每天都出门锻炼身体的人,要学会怎么呼吸,这种呼吸法它既可提高正常人的肺功能、肺活量,还能促进支气管炎、肺部疾病的缓解康复。
雾霾天气的呼吸保健
1、吐纳法
双手合十胸前,然后两手臂向前伸直,再慢慢抬举至头顶,一边做动作一边进行“吸一呼三”和“吸三呼一”的吐纳法,即吸一口气分成三次呼出,吸三口气做一次长呼。把一口气变成多口气来锻炼。
上一篇: 日常生活中如何防范PM2.5
下一篇: 先兆性流产有哪些症状?怎么做才能保住胎儿
标签:
【相关文章】
正确的午睡姿势对健康会更好
应对精神亚健康的方法
9种轻松“吃掉”亚健康
亚健康状态不是不可调整的
饮食对亚健康的影响
干细胞如何调理亚健康?
身体健康有4个标准,亚健康调理?日常养生试试“管花肉苁蓉”!
乳腺B超和钼靶X线不一样,适合的年龄也不同
平安健康提醒:亚健康不是病,不调理要你命!
肾虚的各种谣言,别信!
版权声明:文章观点仅代表作者观点,作为参考,不代表本站观点。部分文章来源于网络,如果网站中图片和文字侵犯了您的版权,请联系我们及时删除处理!转载本站内容,请注明转载网址、作者和出处,避免无谓的侵权纠纷。
身体健康有4个标准,亚健康调理?日常养生试试“
糖尿病吃什么主食最好 记住12345就行
耳鼻喉专家告诉你:预防鼻息肉应该怎么做?
坐骨神经痛的晚期症状有哪些?坐骨神经痛的分期
鼻窦炎怎么治能除根 要从这些小事做起
雾霾天怎么呼吸最护肺
人类有望饿死癌细胞
一个月只吃素,会怎么样?
2型糖尿病或与男性结直肠癌风险增加直接相关
用公共马桶会传染病吗
一图看懂!家庭、学校如何做好预防性消毒?
每天这样站一站,疾病绕着走
防护得当皮肤靓健 花粉是最常见过敏原
综合消息:新冠疫情形势严峻 欧洲多国再度“封
南非总统:2021年执政党最重要工作是抗击新冠肺
11月3日新疆(含兵团)最新疫情通报
慢性肾衰竭是怎么引起的 疾病早期有什么表现
北京9月21日无新增报告新冠肺炎确诊病例
曾捐来4500只口罩的日本友城物资告急,无锡返捐
女人为何容易被甲减盯上?
新发地牛羊肉综合大楼相关人员延长隔离14天
四川新增新冠肺炎确诊病例11例 均为埃及输入
世界上最胖的女人为她的婚礼而减肥
中国人没几个会急救,心脏骤停的抢救率不到3%
山东新增境外输入确诊病例1例:日照市报告,来自
韩国新增52例新冠病毒肺炎确诊病例 累计156例
纽约州近16万人确诊 州长感慨:“封城”18天 就
战“疫”心理训练:解压放松,“健康拍手操”走起
患难见真情 共同抗疫情