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肾虚也会引发痛风，缓解病情先要养肾，做到这7点解决肾虚
作者：佚名 来源于：健康百科
痛风的出现让很多人认识到不合理饮食的危害。随着人们生活的提高，饮食更丰富。但是却引来了因饮食不规律而引发的一些疾病。像高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、高尿酸、痛风等，这些都是饮食不适造成的慢性疾病。
而痛风是由长期高尿酸引发的，高尿酸的出现大部分是饮食不当造成的，还有一部分跟肾脏有关。
肾脏是人体主管泌尿系统的器官，身体中的废水都要通过泌尿系统排出，如果肾脏出现问题，排尿不顺畅，就会抑制尿酸的排泄，引发高尿酸。
水据有洗洁作用，平时洗手、洗菜、洗衣服都离不开水，它不但能清洗外物，也能清洁体内，水从口中进入身体，在体内循环一圈后，会把体内一些废物、病毒、细菌，还包括尿酸等一些有害物质排出体外。
如果肾脏出现问题，使排尿不顺畅，体内携带有害物质的废水不能正常排泄就，有害物质就会存留在体内，包括尿酸，也会排泄不正常，从而引发高尿酸。
所以想要正常排泄尿酸，肾脏一定要护理好，下面这7点常做，对肾脏有好处，可缓解肾虚症状。
1、护好双脚
足部容易受到寒气的侵袭，足部保暖是养肾的一种方法，肾经起于足底，足底有许多穴位，涌泉穴在足心处，睡前按揉足底涌泉穴可起到养肾固精的功效。
2、大便要畅通
大便要畅通，如果大便不畅，留在体内，就会浊气上攻，不但会使人心烦气躁，胸闷气促，还会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。因此保持大便通畅，也是养肾的方法。
3、饮水养肾
水是生命之源，体内水分不足，一些有害物质就不能及时排出体外，会加重肾的负担，因些饮食也有养肾作用。
4、不要憋尿
尿液中含有浊气，如果有尿感就说明膀胱中含有尿液要及时排出，否则浊气会侵害肾脏。
5、吞津养肾
唾液分为：涎和唾，分别有脾和肾所主。嘴里有唾液时最好能吞咽掉，可滋养肾精，起到保肾作用。
6、饮食保肾
很多食物都有补肾的作用，多吃这些食物，肾脏会越来越好，养肾的食物有：黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆、核桃、韭菜、虾、羊腰等。
7、睡眠养肾
充足的睡眠有助于气血的生华、肾精的保养起重要的作用，过度疲劳或经常熬夜会造成肾功能衰竭，所以养成好的作息时间，早睡早起有利于肾脏的养护。
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