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养生的十大误区


作者:佚名       来源于:健康百科

误区一:为了不害龋牙,必须常刷牙。

  牙科医生建议一天刷牙的次数不要超过两次,特别是珐琅质过敏或者呈蛋清色的人以及补牙多的人。如果牙的颜色近似象牙白或者常抽烟,每天刷牙的次数可以增加到3次。刷牙次数过多,牙膏中含有的磨料可以洗刷珐琅,易加重龋齿。

  误区二:大脑是头痛的罪魁祸首。

  大脑是人体内惟一没有痛觉的地方,所以神经外科手术时可以不麻醉。但是头皮和头部的血管是非常敏感的地方,那里有许多神经末梢。

  误区三:手上的指甲应剪成圆的,而脚上的可以剪成直角的。

  指甲应当剪成半圆形。脚指甲也不例外,如果角不剪去,与鞋摩擦后会弄伤脚指甲边缘的组织,造成甲沟炎。

  误区四:感冒时不能洗澡。

  有病的人比没有病的人更应当多洗澡,因为洗澡可以冲刷掉与病毒斗争中产生的炎症物质和残渣,冲刷掉这些物质有助于增强免疫力。医生认为,水、肥皂和擦澡用的东西是加快康复的“药物”。医生特别不主张用杀菌皂,它不仅可以杀死微生物,也会杀死保护皮肤不受感染的有益生物。

  误区五:最好穿天然纤维的袜子。

  天然纤维的袜子吸湿性好,易洗涤,但是也有不少缺点,如被汗浸湿后容易变硬和变形,会擦伤皮肤。袜子越合脚,脚上越不容易起鸡眼,也不容易得脚气。

  误区六:近视眼的人不能从事运动。

  运动可以改善巩膜和眼部肌肉的状况,从而防止视力进一步恶化。当然要根据近视的情况选择运动强度,同时要经常求助于眼科医生。可以练习射击、跑步、步行、游泳、花样滑冰以及打篮球、排球、台球和羽毛球等。从事这些运动时,眼睛忽而视远忽而视近。如果戴框架眼镜不方便,可以戴隐形眼镜。

  误区七:吃脂肪会发胖。

  随着食物进入人体的脂肪只要适量是不会积存下来的,它会被人体作为细胞燃料而燃烧掉。研究表明,含有脂肪但是含糖少的食物并没有加重脂肪的积存。没有脂肪的甜食反而会促进脂肪在体内的积聚。如果您的体重超标,就不要食用糖、甜食、蛋糕、甜面包、粥类。这些食品含有的碳水化合物中,约有30%会变成脂肪积存在体内。

  误区八:已怀孕的妇女不能用计算机。

  其实,准备当父亲的男人用计算机害处更大。常用计算机的男人的精子中,胞嗪氨基酸会变成化学成分近似胸腺激素的物质,从而导致遗传密码的变化,影响下一代。专家建议,准备受精的男子,3个月内尽量少用计算机,或者改用笔记本电脑,因为液晶显示屏的辐射量要小得多。此外,每天还应补充400mg叶酸,以防止遗传缺陷。当然,准备当妈妈的人遵守这些规定也是有益的。

  误区九:想健康就得洗冷热水交替浴。

  它不是对所有的人都合适。有人对冷有过敏反应。可以做一个测试:把冰块放在手臂内侧,5分钟后拿下。如果皮肤只是变红或变白,证明适合锻炼;如果出现水泡,说明对冷过敏,就不能洗冷热水交替浴。

  误区十:腰越细活得越长。

  其实腰的粗细并不是十分重要,主要看体形的比例。可以做一个测试:放松站立,先以肚脐眼为中心量一圈腰围,再在臀部最肥处量一圈。用前者除以后者,如果得出的数据不超过0.85,就属于正常;如果超过,就有可能得心血管病,长寿的机会就少。




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