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看看自己属于什么体质，教你如何保养
作者：佚名 来源于：健康百科
2009年的时候，我国发行了《中医体质分类与判定》，这个标准是我国第一部指导和规范中医体质研究和应用的文件。这个文件的主要的目的是，教你分清自己的体质，更好的预防疾病，让养生保健更加的有意义。中医体质一共分为九种。每个人生活的环境不同，吃进去的东西也不同，体质自然也不同。只有认清自己的体质，才能对症下药。
一、气血体质：气血体质的人，非常容易得感冒，这种体质的人大部分都是肥胖或者是非常的瘦。有心慌气短，容易疲劳想睡觉，出汗特别多的症状。这类体质的人，饮食上要注意调养，以补气养血为主。少吃生冷寒凉的食物，多吃一些性质温和的。比如大枣、苹果、山药。
二、痰湿体质：痰湿体质的人，在身材上比较肥胖。肚子上的肉比较多，而且很松软。有时候我感觉胸闷。他也会比较多。也很容易出汗，但是汗液感觉油油的。平常的时候感觉什么活都没干，但是感觉身体比较沉重，肌肉酸痛。要养成良好的饮食习惯。不能吃生冷的食物，要戒烟戒酒，多吃瓜果蔬菜，注意防寒防潮。
三、阳虚体质：阳虚体质的人喜欢温暖的阳光，特别害怕冷，手脚也会冰凉。这类人大部分是女性，比较的容易肚子疼拉肚子。而且经常的感觉精神不振，食欲不振。要注意防寒防潮生活饮食要有规律，多吃肉类和坚果，当然瓜果蔬菜少不了。
四、阴虚体质：阴虚体质的人和阳虚体质的人刚好相反，特别害怕热，反而不怕冷，手心里面会发热出汗。总是感觉口干舌燥的。不管是夏天或者冬天，都喜欢喝冷的东西。这类体质的人，男性居多。适当的吃一些滋阴的食物，比如百合、山药、银耳、枸杞等等。一定要少吃过分燥热的食物。
五、湿热体质：湿热体质的人，感觉她的脸上总是油油的，而且非常的爱长痘痘。经常感觉嘴里面发苦发干，解大便的时候也很不通畅，小便的时候有灼热的感觉。饮食上应该以清淡为主，不宜过分的油腻，尽量不吃辛辣的食物，最重要的是少吃盐。
六、血瘀体质：血瘀体质的人看上去皮肤非常的暗淡偏黄。嘴唇的颜色也非常的暗，没有血色。经常莫名其妙的，感觉很烦躁。生活中的一些小事，也容易忘记。明明没有熬夜，也同样有黑眼圈。血瘀体质的人应该以活血化瘀为主调养。在饮食上可以用当归、川芎、地黄、桃仁等煲汤，要多多的运动锻炼，促进血液循环。
七、平和体质：平和体质的人应该算是比较健康的。脸上的肤色看上去比较红润，精力也比较充沛，目光里面炯炯有神。头发也比较多，而且颜色乌黑发亮，注意平常的饮食均衡，睡眠充足，继续保持下去就行。
八、过敏体质;过敏体质的人容易引起过敏，比如吃点海鲜啊！虾之类的都会过敏。春秋天风沙大，细菌多的时候也容易引起过敏。还特别容易起荨麻疹。这一类人皮肤特别敏感，要注意保养，正确选用护肤品。生活中有一些食物也会导致过敏，要自己学会分辨。
九、气郁体质：气郁体质的人在身材上比较偏瘦，莫名其妙的就很郁闷，晚上睡觉也睡不着。遇到一点小事就特别的紧张，总是多愁善感。这类体质的人要注意的就是调整好自己的心态，经常经常运动锻炼，找一些自己喜欢的事情来做，转移注意力。你现在知道自己是什么体质了吗？
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