宝宝记忆力的提升，睡眠质量很重要，还有这些小方法也有效哦-中国健康生活网

宝宝记忆力的提升，睡眠质量很重要，还有这些小方法也有效哦

作者：佚名来源于：健康百科

我认识一个姑娘，她曾经对于自己的睡眠质量有着超乎想象的执著。每天晚上睡觉之前，倘若她计算到明天早上起床的时间不到8个小时，她就开始拼命焦虑：“怎么办？怎么办？睡不到8个小时，我的健康就可能会有问题，怎么办？怎么办？”

那个时候我和她同住一个房间，听着她的唠叨，觉得她这种行为很是搞笑。作为已经开始工作的我们，正是精力充沛的时候，晚上睡得晚是很正常的事情，怎么会这般表现呢？

后来我知道她年幼的时候，身体状况非常不好，体质较弱，总是层出不穷的出现各种各样的小症状，去医院简直就是家常便饭。所以，医生一直交代她，要吃的营养睡眠足，这样身体才会好起来，人也会越来越聪明。也正因为此，她对于自己的睡眠就像是施了魔咒一般的在意，偏偏越是焦虑着睡不着，还就是睡不着！也正因为此，她总是觉得自己不够聪明，反应不够迅速，记忆力也不好。

现在，她对于自己孩子的睡眠也同样充满了焦虑感，如果孩子睡觉时间晚一点，或者没有睡足时间，她都会紧张的不得了，恨不得把孩子按到床上；因为在她的认知力，如果宝宝睡不好，就会和她一样不够聪明……

【宝宝的记忆力3岁之前真的是零吗？】

其实关于记忆力，有人曾说小宝宝对自己3岁之前是没有记忆的，所以在3岁之前没有必要考虑他们记忆力的问题，只要吃好喝好照顾好，让宝宝健康成长就好；至于学习新技能，不妨到3岁之后进行。

这种说法并不完全正确。宝宝健康成长一定是他拥有很好的记忆力的基础；但是宝宝的记忆力并非是从3岁以后才开始的。可以说宝宝从一出生，就有了记忆力。记忆力是随着宝宝的成长在逐渐增加的哦！

如果单纯从结果论来看，虽然宝宝不记得自己婴幼儿时期是如何学会说话、如何学会认识家人和周围的一切、如何学会走和跑的，但是在3岁之前，自己的确已经学会了这些。这些难道不是记忆力在起作用吗？

2个月的小婴儿就有运动记忆和姿势记忆，如横抱小婴儿就要找奶吃，双腿一提就知道换尿布；这些姿势与行为所建立的联系已形成条件反射。

3个月的小婴儿就能在许多人中区别出自己的妈妈，他注视妈妈的脸时间比对别的人要长，他已经能记住妈妈的面孔了。另外，当宝宝正趴在妈妈的肩头玩耍，妈妈忽然轻声哼唱起了平时睡觉时习惯哼唱的小曲，宝宝会不知不觉地眯上眼睛，睡眼迷离了，这是因为他每次都在这首小曲中入睡；所以宝宝不仅记得这小曲，而且也记得它的前前后后发生的事，以为自己又到了该睡觉的时候了。

5个月以前小婴儿到了陌生环境是以新鲜好奇为主，东张西望。6个月开始有情绪记忆，有了怕的情绪，见到生人特别是当生人要亲近他时，他会怕得哭起来。这个过程是表示婴儿的成长，说明宝宝已经有了记忆。

除此之外，一项新的研究显示，如果宝宝缺少关注和爱抚，其大脑发育就会受到微妙的影响，长大后可能更易出现焦虑，而且不善于与人交往。

研究发现，父母和其他人的关爱对婴儿应付压力和形成社会关系的那部分大脑回路的发育起着关键的作用。所以父母要多陪伴孩子，多给孩子充满爱的拥抱，当孩子出现陌生焦虑时，多带孩子到户外走走，教宝宝认人、学习与人互动，给宝宝提供良好的记忆经验，这样不仅能够让宝宝更好地克服陌生焦虑，对其日后的记忆力、人际交往也很有帮助。

【适当的午睡对提升宝宝的记忆力很重要】

对于小宝宝来讲，除却每天晚上的睡眠外，每天中午补充一次午觉，哪怕是短暂的一个小时，对宝宝的记忆力也有很大的帮助呢！

德国谢菲尔德和鲁尔大学的研究人员已经确定：生命第一年的睡眠质量与宝宝未来发展之间的联系。

科学家通过研究6-18个月的宝宝，测试他们对新技能的记忆力。

他们在婴儿面前展示如何拆卸和处理一个玩偶的手套，并在4小时和24小时后重新演示这些动作。

在学习新技能4小时后，把那些没有午睡的婴儿与至少小睡了半小时、年龄相仿的婴儿进行比较。结果发现，只有在学习后小睡的婴儿才记得新的技能。

经过24小时后，睡了觉的婴儿同样比那些没有打盹的表现出显著的记忆力。

研究结果显示，在午睡前发生的活动对婴儿来说特别有价值，并且容易被记住。此外，根据日常不同的时间来调整午睡时间有助于确保婴儿拥有最佳的学习条件。少于30分钟的午睡无法为婴儿巩固和形成长期记忆提供足够的时间。

所以，我们不要把宝宝当作一张白纸，而是要正确看待他的成长，科学的认识他的各种能力的发展。就像我们都知道睡眠对于孩子很重要，但是如果只有充足的睡眠，而没有适当的陪伴和关爱，宝宝依旧无法给自己的记忆力交一份很好的答卷哦。

至于我这位朋友的睡眠是否真的影响了她的记忆力，我倒是觉得是她自己给自己施压了一个打不开的怪圈或者借口。当她学习成绩不好的时候，当她工作没有让人满意的时候，她就理所当然的认为是自己近期压力有些大，导致睡眠不足，从而记忆力下降而引起的。

诚然，睡眠质量与一个人的记忆能力有着不可分割的关系，但并不是绝对关系。只要不是长期失眠引发神经衰弱等症状，一般情况下只会在失眠的那几天短暂的影响记忆力，却不会导致对自己长期的影响，尤其是已经成年后的自己。

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