随着移动互联网的发展，我们获取资讯的方式越来越便捷，相信在很多人的朋友圈里，一定能看到很多养生类的话题，毕竟事关健康，没有人不会不重视。举例睡觉，就有很多需要我们注意的细节，倒不是说一些行为会导致疾病的发生，但也确实会对睡眠产生影响，甚至为重大疾病埋线隐患。

睡觉时，有3样东西不要放在床头

首先，手机：我们当然不会说手机辐射对大脑的影响了，这样老掉牙的谣言也确实懒得辟谣了。但睡觉时手机不能离自己太近，最主要的原因就是：容易克制不住自己拿起来玩，相信这点很多人都是类似的，本来只是为了看下时间，结果进了朋友圈，一刷半小时过去了。或者看个小视频，一小时过去了，这样就很容易影响到正常的睡眠，睡眠不足的危害可是真真存在的。有研究表明，长时间睡眠不足确实会让大脑反应变慢（变笨）；连续一周睡眠不足6小时，体内会有700多个基因发生改变，很多癌症的根源就是基因的改变。

其次，亮着的台灯：有些人不喜欢太过于黑暗的环境，就会选择开着灯睡觉，这个习惯也很多不好。已有研究证明了这一点，开灯睡觉对身体的不利：灯光影响身体褪黑素的分泌，还会干扰棕色脂肪，使得体内脂肪堆积变得肥胖。对于孩子来说，更不应该开灯睡觉了（小夜灯也不行），除了会影响到孩子的长高，还会增加患白血病的概率以及可能会导致性早熟。

最后，不适合的绿植：有些人为了卧室内空气的清香，会摆放绿植，净化空气，吸收甲醛等等。但并不是所有绿植都适合摆在卧室，比如说兰花、百合等，它们它所散发出的香气，久闻会令人过度兴奋，而引起失眠。像夜来香，虽然名字和夜晚很接近，但确实不适合卧室摆放，尤其是血压不稳心脏不好的中老年人房间，因为它会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适，导致病情加重。