作者:佚名 来源于:健康百科
随着移动互联网的发展,我们获取资讯的方式越来越便捷,相信在很多人的朋友圈里,一定能看到很多养生类的话题,毕竟事关健康,没有人不会不重视。举例睡觉,就有很多需要我们注意的细节,倒不是说一些行为会导致疾病的发生,但也确实会对睡眠产生影响,甚至为重大疾病埋线隐患。
睡觉时,有3样东西不要放在床头
首先,手机:我们当然不会说手机辐射对大脑的影响了,这样老掉牙的谣言也确实懒得辟谣了。但睡觉时手机不能离自己太近,最主要的原因就是:容易克制不住自己拿起来玩,相信这点很多人都是类似的,本来只是为了看下时间,结果进了朋友圈,一刷半小时过去了。或者看个小视频,一小时过去了,这样就很容易影响到正常的睡眠,睡眠不足的危害可是真真存在的。有研究表明,长时间睡眠不足确实会让大脑反应变慢(变笨);连续一周睡眠不足6小时,体内会有700多个基因发生改变,很多癌症的根源就是基因的改变。
其次,亮着的台灯:有些人不喜欢太过于黑暗的环境,就会选择开着灯睡觉,这个习惯也很多不好。已有研究证明了这一点,开灯睡觉对身体的不利:灯光影响身体褪黑素的分泌,还会干扰棕色脂肪,使得体内脂肪堆积变得肥胖。对于孩子来说,更不应该开灯睡觉了(小夜灯也不行),除了会影响到孩子的长高,还会增加患白血病的概率以及可能会导致性早熟。
最后,不适合的绿植:有些人为了卧室内空气的清香,会摆放绿植,净化空气,吸收甲醛等等。但并不是所有绿植都适合摆在卧室,比如说兰花、百合等,它们它所散发出的香气,久闻会令人过度兴奋,而引起失眠。像夜来香,虽然名字和夜晚很接近,但确实不适合卧室摆放,尤其是血压不稳心脏不好的中老年人房间,因为它会使高血压和心脏病患者感到头晕目眩、郁闷不适,导致病情加重。
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