大便是人体消化吸收完的剩下产品，通过人的肛门扫除体外。可是大便的性状，软硬程度能在某些特定的程度上显现人体消化体统运转的是不是正常，比方胃肠、肝胆的功用是不是正常等，今日就带我们一同学习一下大便粗硬是什么原因这样的一个问题。

大便粗硬是什么原因

大便粗硬应该是便秘的体现，这样的一种状况首要考虑肠道缺少动力，在便是常常坐着，喝水少，粗纤维的食物如芹菜，粗粮等吃的少，吃辛辣的食物等都是有联系的，有的也要留意肠道缺少有益菌。

大便粗硬怎么办

1、一定要禁辛辣食物，坚持大便晓畅柔软，养成守时排便习气，每天多吃蔬菜、香蕉、蜂蜜、多喝水，就会改进。

2、吃些粗粮和杂粮，在早晨起床后，空腹喝一杯凉的淡盐水，这样关于改进便秘有很好的效果，迟早空腹一杯蜂蜜水也能的，早饭前或起床后喝一杯水有轻度通便效果。

3、多食含脂肪多的食物，如核桃仁、花生米、芝麻、菜籽油、花生油等，它们都有杰出的通便效果。

4、便秘严峻的能够在医师指导下口服药物，促进体内益生菌群平衡。

综上所述便是关于大便粗硬是什么原因这样的一个问题一些知道和见地，期望对我们有协助。大便顺利，代表这人体的推陈出新杰出。健康的身体与平常的饮食卫生习气休戚相关，所以我们在往后的日子中一定要留意自己的饮食，多吃生果蔬菜、多吃点粗粮，辛辣食物尽量少吃。