都说喝酒不利健康，到底有什么样的伤害？今天我都收集全了。

1.酒精的热量是非常高的，1g糖燃烧的热量4千卡，而1g酒精燃烧的热量可以达到7千卡。然而，除了提供热量，酒精对人体没有任何的营养作用。

2.因为酒精在肝内氧化，长期饮酒可引起酒精性肝炎，还可导致肝硬化。

3.酒精对维生素代谢的影响

(1抑制水溶性维生素代谢，比如降低肝对叶酸、维生素B1、维生素B2利用能力。增加维生素B6的排出。

(2脂溶性维生素代谢也会受到影响

长饮酒的人往往会有缺锌的现象，锌的缺乏也会导致维生素A的缺乏。

饮酒还会引起凝血物质合成功能障碍,会有出血的可能发生，这可能与维生素K的缺乏有关。

4.对矿物质代谢的影响。

酒精中毒者血液中的锌，钙及镁含量均会下降。除了维生素D的吸收受到影响之外,同时还会影响到钙的吸收，还影响红细胞对铁的利用。

5.酒精对脂肪代谢的影响。

高脂血症和脂肪肝在嗜酒者中最易发生。嗜酒者血浆胆固醇也会增加，从而导致冠状动漫粥样硬化的危险。

备孕的人、孕妇、哺乳期的之所以禁酒，就是因为在此期间，以上这些酒精可以影响到的营养素都是对这类人群非常重要，而且容易缺乏的。除此之外，一般人也要尽量少喝酒，能不喝就不喝！