久坐、高强度工作、工作时间越来越长，诸多因素叠加，让年轻人的腰越来越差。

最近，一篇《腰椎间盘突出开始折磨年轻人了》的文章引发网友热议。11位受“腰突”折磨的年轻人接受了采访，并谈起了他们饱受腰突折磨的经历。此外数据显示，中国腰椎病患者已经突破2亿，25～39岁的年轻人腰椎间盘突出检出率更是高达13.93%，居各年龄段的首位。

究竟腰间盘突出是如何引起的呢？

1、外力的作用

外力主要就是长期并且反复的造成了骨骼的轻微损害，比如长期做搬运的工作，这类工作的主要承受点是腰部，经过日积月累的压迫会引起腰部的损伤。所以希望朋友们能够减少腰部骨骼的磨损，在劳累的时候能稍微活动一下，减少骨骼摩擦，如果感到腰部极度疼痛就要及时到医院检查。

2、腰部长期受到震动

对于一些自行车爱好者以及长期开车的司机，很容易得腰间盘突出，因为他们在行驶的过程中，长期处于坐立的状态及颠簸状态，腰部在颠簸的时候承受了很大的压力，这就很容易引起了腰间盘突出。不仅如此，对于一些本来就要腰伤的患者来说，如果长期处于这种职业，也可能会加快腰部的损伤，甚至会引起腰间盘突出。

3、长时间久坐的人

现在有很多只有都需要长时间久坐，比如一些白领，工作时间一坐就是一天。这对于身体的伤害很大，长时间的久坐不仅会引起血液的不循环，还会引起腰部的损伤，因为人一坐下来很多时候的坐姿都不会很正确，比如歪歪扭扭的，这很容易导致腰肌劳损、脊柱弯曲等腰部的损伤问题。

4、半躺

如今，许多人工作繁忙，下班后回家的第一件事莫过于半躺在床或沙发上玩手机、看书。然而，半躺的时候腰部会因缺乏足够的支撑点，导致原有弧度被改变，让腰椎间盘所受重力逐渐的增大，诱发了腰间盘突出。因为半躺的时候，后腰位置处于悬空的状态，没有了支撑点，这时上半身的重量全压到了腰椎这一个受力点上，肌肉、韧带处于松弛状态，失去原有的固定作用，脊柱易出现变形，生理曲度变直，久而久之会造成连接腰椎的椎间盘膨出。

如何治疗腰间盘突出？

1、推拿手法治疗

主要通过手法治疗可以调整脊柱顺应性，松解痉挛；改变突出髓核与神经根的位置，减轻或解除压迫；纠正小关节错位及滑膜嵌顿；松解神经根粘连，促进炎症、水肿吸收；改善血液循环，促进损伤修复；镇痛及提高组织痛闻；促进椎间盘的自然吸收。

2、针灸治疗

针灸治疗方法有单纯针刺、针灸并用、粗银针、电针、热针、水针、穴位埋线、穴位埋药、刺络拔罐、耳针、眼针、手针、腕踝针及小针刀等。其机制在于改善微循环、消除炎性介质、调控“闸门”抑制伤害信息的传导、缓解痉挛，减轻或消除神经炎症水肿。

3、物理疗法

目前常用的物理疗法有超短波、微波、低频脉冲电疗、计算机中频电疗等。短波、超短波、微波等高频电疗，其作用可改善深部组织血液循环，减轻水肿，促进炎症代谢产物消除，缓解血管痉挛，常用于腰椎间盘突出症的急性炎症期。

4、手术治疗

这种治疗方法是用于严重的腰间盘突出的治疗，手术需一层层切开皮肤、肌肉、全椎板、半椎板、椎间开窗等入路行椎间盘摘除术，以达到解除神经根的压迫与减压的目的，但存在意外，创伤大、出血、伤口感染，误伤其它组织等危险、术后脊椎不稳定等并发症，并可能伴有粘连、瘢痕等所致的神经痛。

温馨提示

腰间盘突出症是临床上常见的腰部疾患之一，是骨科的常见病、多发病，所以在生活当中要特别注意以上的几点，这几种特别容易引起腰间盘的突出。当然，如果长期一段时间感觉到腰部不舒服，要及时的去医院检查。