【这10个部位是湿气“最爱”】

1、头部：沉重头痛，头昏脑胀十分不舒服

2、面部：皮肤暗淡，毛孔粗，易出油，长痘长斑

3、口舌：舌苔厚，嘴巴黏、有口臭

4、眼睛：眼周水肿，眼袋大

5、皮肤：长满湿疹、斑点、起水泡

6、肚子：肚子太大，赘肉多，看不到脚尖了

7、四肢：肢体酸困，身重不爽，手脚常冰冷

8、肠胃：胃肠胀气，大便粘腻或稀软

9、关节：关节生湿，发生酸痛、麻木感

10、足部：易出汗，有脚气、脚臭

看到湿气攻入，对身体造成的影响，有没有默默对自己唱一首《凉凉》？不要慌张，但也别忽视！

中医认为，脾主运化，脾虚运化不利，水湿就会停滞体内，所以要想祛湿，一定要在祛湿的基础上健脾，才能从根本上去除湿气。

【中医推荐“健脾祛湿”食疗方】

1、赤小豆、薏苡仁：脾虚天敌，祛湿双雄；

2、芡实：水中人参，健脾祛湿，脾胃守护者；

3、茯苓：一克茯苓金不换，消水肿的利器，改善湿胖。

《本草纲目》记载千古名方：

准备：赤小豆、薏仁、芡实、茯苓、栀子、橘皮、冬瓜、荷叶、甘草，做成包，开水冲泡5分钟，每天1-2杯，利湿降浊，带走湿气，还您身轻体盈，神清气爽。