养生现在已经成为男女老少共同关注的一个话题，尤其是现在的年轻人，由于在日常生活中不注意小细节，经常抽烟喝酒、熬夜等给自己的身体带来了很严重的损伤。所以，提高身体健康指数，追求生活品质已经成为一股时代潮流，尤其是通过养生食物来进行身体护理也变得非常重要。首先枸杞已经不止出现在人们平时喝的养胃粥以及泡制的药酒里边，在大多数人的办公桌上，我们也经常会见到很多人拿枸杞泡水喝，来排除体内湿气。

枸杞的功效：首先枸杞可以增加身体抵抗力，延缓衰老，尤其是常喝枸杞泡制的药酒还可以缓解身体疲劳。其次，枸杞具有养肝明目的效果，可以帮助干甚排出多余毒素和垃圾，增强造血功能。最后，枸杞还有降三高的作用。其实，若是能将枸杞与其他养生的食物放一起搭配，能够尽快达到排湿瘦身的目的。

红枣也具有益气补血的功效，若是将这两种食材搭配在一起，不仅是对于男人还是女人都是非常适用的，促进体内毒素的排出，让身体变得越来越瘦。而且物美价廉，若是经常失眠的人常喝枸杞红枣茶，还可以提高睡眠质量。1、枸杞配红枣

2、枸杞配薏米

薏米本身就有排湿气以及毒气的效果，若是再加一些枸杞，不仅可以让味道变得更好，而且还能尽快排湿毒，利尿消肿养脾胃，当体内毒素和垃圾慢慢排出后，体重自然也会降下来。我们常见的食用方法就是将薏米洗净控水，然后放到平底锅里，用小火慢慢烘培直到炒出香味后再放入一些枸杞，加一点蜂蜜，这样泡出来的茶味道会更好。